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Pollo teriyaki con verduras salteadas
Recetas Estrella
Familia
Picante opcional
Pollo teriyaki con verduras salteadas

con arroz basmati y semillas de sésamo

20 min
Dificultad: 1/3
Asiática

Si eres fan de los sabores asiáticos y la intensidad de sus salsas, escoge esta receta y deja que el pollo teriyaki te transporte a sus tierras sin moverte de tu silla. Si prefieres sumergirte en la experiencia aún más, siéntate en el suelo y disfruta del plato como un auténtico japonés.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Frutos secos
Cacahuetes
Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Colador
Jarra medidora
Cazo con tapa
Sartén
Lidded saucepan

Tags

Rápido
Familia
Bajo en calorías
Picante opcional
Ingredientes
Arroz basmati

Arroz basmati

150 gramo(s)

Semillas de sésamo blancas

Semillas de sésamo blancas

7.995 gramo(s)

Cebolla roja

Cebolla roja

0.5 unidad(es)

Judías verdes

Judías verdes

100 gramo(s)

Ajo tierno

Ajo tierno

1 unidad(es)

Salsa teriyaki

Salsa teriyaki

1 sobre(s)

Chili en escamas

Chili en escamas

1 sobre(s)

Muslos de pollo deshuesados

Muslos de pollo deshuesados

280 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Ajo

Ajo

2 unidad(es)

Agua para el arroz

Agua para el arroz

320 mililitro(s)

Agua para la salsa

Agua para la salsa

50 mililitro(s)

Preparation
1
Cuece el arroz

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredients). En un cazo, agrega un chorrito de aceite y la mitad del ajo. Cocina a fuego medio 1-2 min. Añade el agua para el arroz (ver cantidad en ingredientes), el arroz y sal y lleva a ebullición con el cazo tapado. Cuando hierva, cocina a fuego medio-bajo 11-13 min. Luego, remueve y reserva en el cazo tapado.

2
Prepara las verduras

Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en tiras finas. Retira las puntas de las judías verdes y córtalas en tercios. Separa la parte blanca y la parte verde del ajo tierno. Corta ambas partes en rodajas finas y reserva la parte verde hasta el emplatado. Calienta una sartén a fuego medio sin aceite. Agrega la mitad de las semillas de sésamo (doble para 4p) y tuéstalas 2-3 min, removiendo. Retira y reserva.

3
Cocina el pollo

Corta los muslos de pollo en trozos de 2-3 cm. En la sartén, agrega un chorrito de aceite junto con el ajo restante y la parte blanca del ajo tierno. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se doren. Luego, agrega el pollosalpimienta y cocina 3-5 min, removiendo ocasionalmente, hasta que se dore.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

4
Agrega las verduras

Cuando el pollo esté dorado, agrega la cebolla y las judías verdes a la sartén y cocina 5-7 min, removiendo frecuentemente, hasta que se hayan ablandado.

5
Cocina con la salsa teriyaki

Agrega la salsa teriyaki a la sartén junto con el agua para la salsa (ver cantidad en ingredientes). Cocina a fuego medio-bajo 3-4 min, hasta que la salsa espese. Salpimienta al gusto. Agrega las semillas de sésamo tostadas y remueve para integrar.

6
Emplata y disfruta

Sirve el arroz basmati en platos y cubre con el pollo teriyaki con judías verdes. Espolvorea la parte verde del ajo tierno y chili en escamas al gusto.

Nutrition per serving

2607

kJ

Valor energético (kJ)

623

kcal

Valor energético (kcal)

9.4

g

Grasas

1.9

g

de las cuales saturadas

78.6

g

Carbohidratos

13.5

g

de los cuales azúcares

0

g

Fibra

35

g

Proteínas

2.85

mg

Sodio

Pollo teriyaki con verduras salteadas
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con arroz basmati y semillas de sésamo

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