acompañado de tomates cherry salteados y queso italiano
Atrévete a cocinar este plato vegetariano de sabores frescos y mediterráneos aptos para toda la familia. En esta receta, combinamos el orzo con calabacín al limón y le agregamos cherrys salteados y queso para que disfrutes de un plato cremoso que siempre te apetecerá.
Allergens
Utensils
Tags
Limón
0.5 unidad(es)
Calabacín
0.5 unidad(es)
Queso rallado
50 gramo(s)
Tomate cherry
250 gramo(s)
Orzo
180 gramo(s)
Chalota
2 unidad(es)
Vinagre balsámico
1 sobre(s)
Caldo vegetal
1 sobre(s)
Sal y pimienta
1 pizca(s)
Aceite de oliva
2 cucharada(s)
Orégano
1 cucharadita(s)
Ajo
2 unidad(es)
Agua
350 mililitro(s)
Pela y pica la chalota y el ajo (ver cantidad en ingredientes). Corta la mitad del calabacín (doble para 4p) en dados de 1 cm. Ralla la piel de medio limón (doble para 4p). Corta el limón en gajos. Corta los tomates cherry por la mitad.
En una olla, calienta a fuego medio-bajo un chorrito de aceite y agrega la mitad de la ralladura de limón, la chalota y la mitad del ajo picado. Cocina 1-2 min, hasta que se dore. Agrega el calabacín y cocina 4-5 min, hasta que se ablande ligeramente. Agrega el zumo de un gajo de limón (doble para 4p) y salpimienta.
Agrega el orzo y el orégano (ver cantidad en ingredientes) y cocina 1 min, removiendo. Agrega el agua (ver cantidad en ingredientes) y el caldo vegetal en polvo y lleva a ebullición. Luego, cocina a fuego medio-bajo el orzo, con la olla tapada, 10-12 min, hasta que se seque. Remueve regularmente.
Mientras tanto, en una sartén, calienta a fuego medio un chorrito de aceite y el ajo picado restante. Cocina 1-2 min, hasta que se dore. Luego, agrega los tomates cherry y el vinagre balsámico y cocina 3-4 min, hasta que se ablanden.
Agrega la mitad del queso rallado a la olla con el orzo y mezcla bien, hasta que se integren los ingredientes. Salpimienta a tu gusto.
514
kcal
Valor energético (kcal)
2152
kJ
Valor energético (kJ)
10.1
g
Grasas
5.6
g
de las cuales saturadas
82.9
g
Carbohidratos
11.8
g
de los cuales azúcares
3.2
g
Fibra
21.8
g
Proteínas
1.46
mg
Sodio