con tomates cherry salteados y queso italiano
Atrévete a cocinar este plato vegetariano de sabores frescos y mediterráneos aptos para toda la familia. En esta receta, combinamos el orzo con calabacín al limón y le agregamos cherrys salteados y queso para que disfrutes de un plato cremoso que siempre te apetecerá.
Allergens
Utensils
Tags
Orzo
180 gramo(s)
Calabacín
0.5 unidad(es)
Limón
0.5 unidad(es)
Queso rallado
60 gramo(s)
Tomate cherry
250 gramo(s)
Chalota
1 unidad(es)
Vinagre balsámico
1 sobre(s)
Caldo vegetal
1 sobre(s)
Sal y pimienta
1 pizca(s)
Aceite de oliva
2 cucharada(s)
Orégano
1 cucharadita(s)
Ajo
2 unidad(es)
Agua
400 mililitro(s)
¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Pela y pica finamente el ajo (ver cantidad en ingredientes). Pela y pica la chalota. Divide el calabacín en dos y corta una parte (doble para 4p) por la mitad a lo largo. Luego, retira los extremos y corta en dados de 1 cm. Ralla la piel de medio limón (doble para 4p), luego, córtalo en gajos. Corta los tomates cherry por la mitad.
En una olla, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-bajo. Luego, agrega la chalota y la mitad del ajo picado. Cocina 1-2 min, hasta que se dore. Agrega el calabacín y cocina 4-5 min, removiendo ocasionalmente, hasta que se ablande ligeramente. Agrega el zumo de un gajo de limón (doble para 4p) y salpimienta.
En la olla, agrega el orzo y el orégano (ver cantidad en ingredientes) y cocina 1 min, removiendo. Agrega el agua (ver cantidad en ingredientes) y el caldo vegetal en polvo y lleva a ebullición. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo y cocina, con la olla tapada, durante 10-12 min, hasta que el orzo quede cocinado. Remueve regularmente.
Mientras tanto, en una sartén, agrega un chorrito de aceite junto con el ajo picado restante. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se dore. Luego, agrega los tomates cherry y el vinagre balsámico y cocina 3-4 min, hasta que se ablanden. Salpimienta al gusto.
Cuando el orzo esté listo, agrega la mitad del queso rallado a la olla y mezcla bien, de forma que el queso se integre con el resto de los ingredientes y quede un orzo cremoso. Agrega la ralladura de limón, salpimienta al gusto y remueve.
Divide el orzo con calabacín y queso entre los platos y espolvorea el queso rallado restante. Reparte los tomates cherry salteados sobre los platos y sirve los gajos de limón restantes a un lado. Agrega zumo de limón sobre el plato al gusto.
578
kcal
Valor energético (kcal)
2420
kJ
Valor energético (kJ)
10.4
g
Grasas
5.9
g
de las cuales saturadas
78.4
g
Carbohidratos
10
g
de los cuales azúcares
3.2
g
Fibra
22.8
g
Proteínas
1.04
mg
Sodio