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Lasaña de calabacín y carne de ternera
De La Abuela
Familia
Lasaña de calabacín y carne de ternera

con queso gratinado

30 min
Dificultad: 1/3
Española

Si estabas buscando una receta tradicional, dudamos que puedas encontrar una con más historia que esta. La primera receta conocida de lasaña data del siglo XIV, pero la primera vez que se mencionó este clásico plato fue en 1282, en un poema escrito en la Bolonia de aquella época.

Allergens

Leche
Sulfitos

Utensils

Fuente para el horno
Pelador
Sartén
Rallador

Tags

Familia
Bajo en calorías
Ingredientes
Calabacín

Calabacín

1 unidad(es)

Carne de ternera picada

Carne de ternera picada

250 gramo(s)

Cebolla

Cebolla

0.5 unidad(es)

Zanahoria

Zanahoria

1 unidad(es)

Queso rallado

Queso rallado

60 gramo(s)

Tomate frito

Tomate frito

200 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Orégano

Orégano

1 cucharadita(s)

Orégano para el aderezo

Orégano para el aderezo

1 cucharadita(s)

Preparation
1
Prepara las verduras

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Precalienta el horno a 220ºC con la opción de gratinar. Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes). Pela y ralla la zanahoria. Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en daditos pequeños. Retira los extremos del calabacín y córtalo en rodajas de 0,5-1 cm.

2
Cocina las verduras

En una sartén, agrega un chorrito de aceite junto con el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se dore. Agrega la cebolla, la zanahoria y una pizca de sal y rehoga durante 4-5 min o hasta que las verduras empiecen a abladarse. En otra sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Salpimienta las rodajas de calabacín y cocina 2 min por lado, hasta que se doren ligeramente.

3
Cocina la carne y agrega la salsa

Salpimienta la carne de ternera y añádela a la sartén con la cebolla y la zanahoria. Cocina durante 2-3 min o hasta que empiece a dorarse, removiendo para desmenuzar la carne. Agrega la mitad del tomate frito (doble para 4p) y el orégano (ver cantidad en ingredientes) y mezcla bien. Cocina durante 5-6 min, hasta que la salsa espese ligeramente.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

4
Monta la lasaña

Reparte un chorrito de aceite en la base de una fuente para horno. Coloca una capa de rodajas de calabacín y cubre con el sofrito de verduras, carne y tomate. Repite el proceso dos veces más, de manera que tengas tres capas de calabacín y una última capa de sofrito de tomate y carne.

5
Añade el queso y hornea

Agrega el queso rallado sobre la lasaña. Hornea durante 10-12 min, hasta que el queso se gratine.

6
Emplata y disfruta

Cuando la lasaña esté lista, sácala del horno y espolvorea el orégano para el aderezo (ver cantidad en ingredientes) al gusto por encima. Sirve porciones de lasaña de calabacín y carne de ternera en los platos.

Nutrition per serving

2582

kJ

Valor energético (kJ)

617

kcal

Valor energético (kcal)

31.7

g

Grasas

14.1

g

de las cuales saturadas

26.3

g

Carbohidratos

13.2

g

de los cuales azúcares

0.5

g

Fibra

40.5

g

Proteínas

2.64

mg

Sodio

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