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Heura con salsa romesco casera
Vegano
Menos CO2
Heura con salsa romesco casera

con pepino al ponzu y arroz

20 min
Dificultad: 2/3
Mediterránea

¿Quieres probar la combinación de tradición e innovación? En esta receta, te ofrecemos heura, una alternativa vegetariana al pollo, con el romesco, la tradicional salsa catalana que suele acompañar los calçots o la carne. Acompañamos con arroz y una ensalada aderezada con ponzu para una experiencia completa y diferente.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Frutos secos
Cacahuetes
Sulfitos
Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Bol
Fuente para el horno
Colador
Jarra medidora
Cazo con tapa
Sartén

Tags

Lunch/Dinner
Rápido
Balanced
Vegano
Novedad
Menos CO2
Ingredientes
Arroz jazmín

Arroz jazmín

150 gramo(s)

Pimiento

Pimiento

1 unidad(es)

Tomate

Tomate

1 unidad(es)

Pepino

Pepino

1 unidad(es)

Ponzu

Ponzu

15 mililitro(s)

Heura

Heura

160 gramo(s)

Avellanas enteras crudas

Avellanas enteras crudas

10 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Agua

Agua

300 mililitro(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Vinagre

Vinagre

1 cucharadita(s)

Aceite para la salsa

Aceite para la salsa

3 cucharada(s)

Preparation
1
Cocina el arroz

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Precalienta el horno a 220ºC.
  • Llena un cazo con el agua y añade sal. Tápalo y llévalo a ebullición.
  • Cuando hierva, añade el arroz y cocina a fuego a medio-bajo 12 min. Remueve ocasionalmente.
  • Una vez cocinado, retira del fuego y reserva en el cazo tapado.

2
Hornea los vegetales

  • Corta el pimiento en cuadrados de 2 cm.
  • Corta el tomate en cuartos.
  • Coloca el pimiento, el tomate y el ajo pelado en una fuente de horno y agrega un chorrito de aceite, sal y pimienta.
  • Mezcla y hornea en el estante medio-alto 10-15 min.

3
Adereza el pepino

  • Retira los extremos del pepino y córtalo por la mitad a lo largo. Corta en medias lunas finas.
  • Coloca el pepino en un bol y añade el ponzu, un chorrito de aceite, sal y pimienta.

4
Saltea la heura

  • En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Saltea la heura 5 min, hasta que se dore y retira de la sartén.
  • Cuando los vegetales se hayan horneado 10-15 min, remueve y agrega las avellanas.
  • Hornea 5 min más, hasta que los vegetales queden tiernos.

5
Tritura el romesco

  • Cuando los vegetales estén listos, coloca el pimiento, el tomate, las avellanas y la pulpa del ajo asado en una jarra medidora.
  • Añade el vinagre y el aceite para la salsa, salpimienta y tritura con un túrmix, hasta obtener una salsa romesco homogénea.

6
Emplata y disfruta

  • Sirve el arroz, la heura y el pepino en platos, por separado.
  • Añade la salsa romesco al gusto a un lado.

SABÍAS QUE: La palabra "salsa" proviene del latín "salsus", que significa "salado", ya que originariamente se preparaban mezclando sal con ingredientes como vinagre o vino.

Nutrition per serving

3170

kJ

Valor energético (kJ)

758

kcal

Valor energético (kcal)

29.4

g

Grasas

4.1

g

de las cuales saturadas

95.5

g

Carbohidratos

12

g

de los cuales azúcares

8.1

g

Fibra

25.2

g

Proteínas

1.96

mg

Sodio

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