con espinacas y queso italiano curado
Descubre este plato que podría haberse cocinado en una cocina española tradicional, pero que tiene su origen en la humilde y variada comida toscana. Esta receta es nuestra versión de la "ribollita", que es la palabra italiana para "re-cocido", obteniendo así un guiso con sabor a paciencia y tradición.
Allergens
Utensils
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Garbanzos
390 gramo(s)
Caldo vegetal
1 sobre(s)
Zanahoria
1 unidad(es)
Champiñones
250 gramo(s)
Brotes de espinacas
1 unidad(es)
Queso italiano rallado curado
20 gramo(s)
Passata de tomate
210 gramo(s)
Cebolla
1 unidad(es)
Sal y pimienta
1 pizca(s)
Aceite de oliva
3 cucharada(s)
Agua
300 mililitro(s)
Ajo
1 unidad(es)
¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Pela la zanahoria y córtala por la mitad a lo largo. Luego, corta cada mitad en medias lunas de 0,5-1 cm. Pela la cebolla, divídela en dos y córtala en daditos. Pela y pica finamente el ajo (ver cantidad en ingredientes).
En una olla, agrega un chorrito de aceite y el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se dore. Luego, agrega la cebolla y la zanahoria, salpimienta y cocina 4-5 min, removiendo ocasionalmente, hasta que queden transparentes.
Mientras tanto, limpia los champiñones con un paño húmedo. Retira y desecha el extremo del pie de los champiñones. Luego, córtalos en cuartos. Cuando las verduras estén tiernas, agrega a la olla los champiñones y un chorrito de aceite y cocina a fuego alto 2 min, mientras remueves.
SABÍAS QUE: Para que las setas no suelten agua, deben cocinarse en una olla muy caliente para que sus poros se sellen.
Escurre los garbanzos y agrégalos a la olla junto a la passata de tomate, el caldo vegetal en polvo y el agua (ver cantidad en ingredientes). Cocina a fuego medio 17-20 min, hasta que el guiso espese.
Luego, agrega las espinacas y cocina 1-2 min, hasta que se ablanden y reduzcan su tamaño. Prueba el guiso y rectifica de sal y pimienta.
Sirve el guiso de garbanzos en platos hondos y agrega sobre los platos el queso italiano curado.
2000
kJ
Valor energético (kJ)
478
kcal
Valor energético (kcal)
29.8
g
Grasas
6.3
g
de las cuales saturadas
45.7
g
Carbohidratos
15.9
g
de los cuales azúcares
16.6
g
Fibra
22.6
g
Proteínas
3.53
mg
Sodio
con verduras y picatostes caseros al queso italiano