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Extra de pollo a la naranja rápido con verduritas
Familia
Extra de pollo a la naranja rápido con verduritas

acompañado de arroz basmati

25 min
Dificultad: 1/3
Mediterránea

El pollo a la naranja es un plato que se popularizó en los restaurantes chinos de Estados Unidos, e incluso se cree que fue creado allí, con evidentes influencias asiática. Con esta receta, no importa dónde estés, pues podrás prepararlo desde tu propia cocina, acompañado de arroz basmati y tirabeques salteados.

Allergens

Mostaza

Utensils

Varillas
Colador
Jarra medidora
Sartén grande
Cazo con tapa
Bol grande
Rallador fino

Tags

Rápido
Familia
Lunch
Ingredientes
Tirabeques

Tirabeques

100 gramo(s)

Miel

Miel

1 paquete

Naranja

Naranja

1 unidad(es)

Caldo de pollo

Caldo de pollo

1 sobre(s)

Pechuga de pollo troceada

Pechuga de pollo troceada

600 gramo(s)

Arroz basmati

Arroz basmati

150 gramo(s)

Pimentón ahumado

Pimentón ahumado

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Agua para el arroz

Agua para el arroz

320 mililitro(s)

Harina

Harina

1 cucharada(s)

Agua para la salsa

Agua para la salsa

100 mililitro(s)

Preparation
1
3, 2, 1, ¡a cocinar!

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Pela y ralla el ajo.
  • En un bol grande, agrega el pollo, el pimentón, el caldo de pollo en polvo, el zumo de 1/4 de la naranja, la miel, el ajo y un chorrito de aceite.
  • Salpimienta, mezcla y reserva hasta el paso 3 en la nevera.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

2
Arroz en marcha

  • Llena un cazo con el agua para el arroz, añade el arroz y sal y lleva a ebullición con el cazo tapado.
  • Cuando hierva, cocina a fuego medio-bajo 11-13 min, removiendo.
  • Luego, retira del fuego y reserva en el cazo tapado.

3
Pollo al fuego

  • En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Agrega el pollo y cocina 5-7 min, moviendo, hasta que esté dorado y cocinado.
  • Cuando el pollo esté listo, reserva en un plato y conserva el resto del marinado en la sartén.

4
¡Al salseo!

  • En un bol, agrega el zumo de la naranja restante, la harina y el agua para la salsa y mezcla con varillas.
  • En la sartén, agrega la salsa de naranja y cocina a fuego medio-alto 2-3 min mientras remueves, hasta que la salsa se reduzca y espese.
  • Agrega el pollo y cocina a fuego medio 1-2 min más. Salpimienta, luego, retira de la sartén.

5
¡Al rico salteado!

  • Retira la flor de los tirabeques y divídelos por la mitad.
  • Limpia la sartén, luego, calienta un chorrito de aceite a fuego alto. Agrega los tirabeques, salpimienta y saltea 3-4 min, hasta que se doren.

6
Listo para disfrutar

  • Sirve el arroz basmati a un lado de los platos.
  • Coloca el pollo a la naranja y los tirabeques salteados al otro lado, por separado. 

Nutrition per serving

3607

kJ

Valor energético (kJ)

862

kcal

Valor energético (kcal)

28

g

Grasas

3.4

g

de las cuales saturadas

88.6

g

Carbohidratos

7.6

g

de los cuales azúcares

4.4

g

Fibra

80.1

g

Proteínas

1.53

mg

Sodio

acompañado de arroz basmati

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