con tomate, maíz y parmentier de patata y chirivía
El color de esta receta solo es igualado por su sabor al combinar una merluza sutil con una salsa casera de cebolla y chile que aporta un tono rojo atractivo y llamativo. Construimos este plato sobre un sedoso puré de patata y acabamos con cebolla encurtida, tomate y maíz. ¡Y todo sin sobrepasar las 650 calorías!
Allergens
Utensils
Tags
Patata
200 gramo(s)
Chirivía
200 gramo(s)
Maíz dulce
140 gramo(s)
Tomate
1 unidad(es)
Chile
1 unidad(es)
Cebolla roja
1 unidad(es)
Jengibre
0.5 unidad(es)
Limón
1 unidad(es)
Merluza
500 gramo(s)
Sal y pimienta
1 pizca(s)
Aceite de oliva
3 cucharada(s)
Sal para encurtir
1 cucharadita(s)
Vinagre para encurtir
2 cucharada(s)
Ajo
1 unidad(es)
Azúcar
0.5 cucharadita(s)
Mantequilla
1 cucharada(s)
¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!
RECUERDA: Utiliza guantes para manipular el chile y lávate las manos y los utensilios después.
RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.
2788
kJ
Valor energético (kJ)
666
kcal
Valor energético (kcal)
36.3
g
Grasas
8.8
g
de las cuales saturadas
56.5
g
Carbohidratos
14.8
g
de los cuales azúcares
9.8
g
Fibra
46.1
g
Proteínas
2.76
mg
Sodio
con raita de zanahoria y ensalada con cilantro