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Ensalada griega de tomate y pepino
Vegetariano
>250g de vegetales
Ensalada griega de tomate y pepino

con cebolla encurtida, picatostes y salsa de queso griego

25 min
Dificultad: 1/3
Griega

Si estás buscando una ensalada con sabores frescos e inspiración griega, no dejes de probar esta receta, en la que hacemos cintas del pepino y las combinamos con un duo de tomates aderezados, crujientes picatostes caseros, cebolla encurtida y una salsa casera de queso griego.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Leche
Huevo
Sulfitos
Sésamo
Soja
Gluten

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Pelador
Jarra medidora
Túrmix
Bol pequeño
Ensaladera

Tags

Lunch/Dinner
Rápido
Vegetariano
Balanced
Bajo en calorías
>250g de vegetales
Ingredientes
Queso griego

Queso griego

100 gramo(s)

Pepino

Pepino

1 unidad(es)

Pan de chapata

Pan de chapata

2 unidad(es)

Cebolla roja

Cebolla roja

0.5 unidad(es)

Tomate

Tomate

1 unidad(es)

Vinagre balsámico

Vinagre balsámico

1 sobre(s)

Tomate cherry

Tomate cherry

125 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

4 cucharada(s)

Vinagre

Vinagre

3 cucharadita(s)

Sal para encurtir

Sal para encurtir

1 cucharadita(s)

Orégano

Orégano

3 cucharadita(s)

Preparation
1
Hornea los picatostes

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Precalienta el horno a 220 ºC. Corta los panes de chapata en dados de 2 cm. Coloca el pan en una bandeja de horno con papel de horno y agrega un chorrito de aceite y una pizca de sal. Mezcla para que queden bien aderezados. Hornea a media altura 8-10 min, hasta que estén dorados. Remueve a mitad de cocción.

2
Encurte la cebolla y prepara los tomates

Pela la cebolla y corta una mitad (doble para 4p) en tiras finas. En un bol pequeño, agrega la cebolla, el vinagre de vino tinto y la sal para encurtir (ver cantidad en ingredientes de ambos). Mezcla y reserva. Corta el tomate en gajos. Corta los tomates cherry por la mitad. Agrega ambos tomates en una ensaladera junto al vinagre balsámico, el orégano (ver cantidad en ingredientes) y un chorrito de aceite. Salpimienta y mezcla.

3
Prepara la salsa

Con un pelador, corta el pepino en cintas longitudinales, hasta que llegues al interior. Reserva el interior del pepino en una jarra medidora. Agrega las cintas de pepino a la ensaladera y añade picatostes a tu gusto, luego, remueve para que los picatostes absorban los jugos de los vegetales. En la jarra medidora con el pepino, agrega el queso griego, un chorrito de aceite y pimienta. Tritura con un túrmix hasta conseguir una salsa homogénea.

4
Emplata y disfruta

Escurre la cebolla encurtida y agrégala a la ensaladera junto a un chorrito de aceite. Salpimienta y mezcla para que la ensalada quede bien aderezada. Sirve la ensalada en platos hondos y agrega salsa de queso griego a tu gusto encima. Si te sobra salsa de queso griego y picatostes, puedes servir la salsa en un bol aparte y untar los picatostes.

Nutrition per serving

2395

kJ

Valor energético (kJ)

572

kcal

Valor energético (kcal)

13.8

g

Grasas

8.5

g

de las cuales saturadas

51.6

g

Carbohidratos

6.6

g

de los cuales azúcares

3.8

g

Fibra

16.8

g

Proteínas

2.65

mg

Sodio

con cebolla encurtida, picatostes y salsa de queso griego

20 min 1/3
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