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Ssam de tofu salteado con setas y quinoa
Vegetariano
Picante
>250g de vegetales
Ssam de tofu salteado con setas y quinoa

con cebolla crujiente y mayonesa de sriracha

25 min
Dificultad: 1/3
Fusión

Los ssams, típicos de la gastronomía coreana, suelen consistir en envoltorios comestibles, normalmente hojas de lechuga, que se rellenan con arroz y carne, aunque también hay versiones vegetarianas. En esta ocasión, escogemos esta opción y rellenamos con tofu, quinoa y champiñones en una mezcla de sabores original y fresh.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Frutos secos
Huevo
Cacahuetes
Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Bol
Jarra medidora
Cazo con tapa
Bol pequeño
Ensaladera
Sartén antiadherente

Tags

Lunch/Dinner
Rápido
Vegetariano
Balanced
Bajo en calorías
Picante
>250g de vegetales
Ingredientes
Quinoa

Quinoa

100 gramo(s)

Tofu

Tofu

180 gramo(s)

Mix de especias tailandesas

Mix de especias tailandesas

1 sobre(s)

Cogollos de lechuga

Cogollos de lechuga

220 gramo(s)

Cebolleta

Cebolleta

1 unidad(es)

Champiñones laminados

Champiñones laminados

250 gramo(s)

Mayonesa

Mayonesa

3 sobre(s)

Sriracha

Sriracha

1 sobre(s)

Cebolla frita

Cebolla frita

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Agua

Agua

200 mililitro(s)

Harina

Harina

1.5 cucharada(s)

Preparation
1
Quinoa en marcha

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • En un cazo, agrega el agua, sal y la quinoa.
  • Lleva a ebullición, luego, cocina tapado a fuego medio-bajo 12 min.
  • Una vez listo, remueve y deja reposar con la tapa puesta.
  • Desmenuza el tofu para conseguir trozos pequeños.

2
Tofu al fuego

  • En un bol, agrega el tofu, la harina, las especias tailandesas, un chorrito de aceite, sal y pimienta. Mezcla bien.
  • En una sartén antiadherente, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Cocina el tofu 4-5 min. Luego, retira.
  • Retira la base de los cogollos y separa las hojas más grandes.
  • Corta el corazón de los cogollos en tiras y reserva en una ensaladera.

3
¡Al rico salteado!

  • Pela la cebolleta y separa la parte verde. Pica ambas partes.
  • En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Saltea los champiñones y la parte blanca de la cebolleta 4-5 min, removiendo. Salpimienta.
  • En un bol pequeño, mezcla la mayonesa y la sriracha.

4
Monta los ssams y disfruta

  • En la ensaladera, agrega la quinoa cocida, las setas salteadas y un chorrito de aceite. Mezcla.
  • Coloca las hojas de lechuga, la mezcla de quinoa y setas, el tofu y la mayonesa de sriracha en la mesa, por separado.
  • Monta los ssam a tu gusto y decora con la parte verde de la cebolleta y la cebolla frita.

SABÍAS QUE: Para que los cogollos de lechuga recuperen su firmeza, puedes sumergirlos durante unos minutos en agua con hielo.

Nutrition per serving

2503

kJ

Valor energético (kJ)

598

kcal

Valor energético (kcal)

35.8

g

Grasas

7.2

g

de las cuales saturadas

59

g

Carbohidratos

11.9

g

de los cuales azúcares

12.9

g

Fibra

18.6

g

Proteínas

1.52

mg

Sodio

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