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Ensalada griega de tomate y pepino
Vegetariano
Ensalada griega de tomate y pepino

con cebolla encurtida, picatostes y salsa de queso griego

25 min
Dificultad: 1/3
Griega

Si estás buscando una ensalada con sabores frescos, no dejes de probar esta receta de inspiración griega con crujientes picatostes caseros, cebolla encurtida y una salsa casera de queso griego. Disfrútala en menos de 25 minutos y sin preocuparte por la dieta, dado que esta receta tiene menos de 650 calorías y mucho sabor.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Leche
Huevo
Sulfitos
Sésamo
Soja
Gluten

Utensils

Pelador
Jarra medidora
Túrmix
Bol pequeño
Ensaladera

Tags

Lunch/Dinner
Rápido
Vegetariano
Balanced
Bajo en calorías
Ingredientes
Queso griego

Queso griego

100 gramo(s)

Pepino

Pepino

1 unidad(es)

Pan de chapata

Pan de chapata

2 unidad(es)

Cebolla roja

Cebolla roja

0.5 unidad(es)

Tomate

Tomate

1 unidad(es)

Vinagre balsámico

Vinagre balsámico

1 sobre(s)

Tomate cherry

Tomate cherry

125 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

4 cucharada(s)

Vinagre

Vinagre

3 cucharadita(s)

Sal para encurtir

Sal para encurtir

1 cucharadita(s)

Orégano

Orégano

2 cucharadita(s)

Preparation
1
Prepara los ingredientes

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Abre el pan de chapata y tuéstalo en la tostadora hasta que esté ligeramente dorado. Luego, córtalo en dados de 1-2 cm y aderézalos con un chorrito de aceite y sal. Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en tiras finas. Corta el tomate en gajos. Corta los tomates cherry por la mitad.

2
Encurte la cebolla

En un bol pequeño, agrega la cebolla, el vinagre de vino tinto y la sal para encurtir (ver cantidad en ingredientes de ambos). Mezcla y reserva. Agrega el tomate y los tomates cherry en una ensaladera junto al vinagre balsámico, el orégano (ver cantidad en ingredientes) y un chorrito de aceite. Salpimienta y mezcla.

3
Prepara la salsa

Con un pelador, haz cintas longitudinales del pepino, hasta que llegues al interior. Reserva el interior del pepino en una jarra medidora. Agrega las cintas de pepino a la ensaladera y añade picatostes a tu gusto, luego, remueve para que los picatostes absorban los jugos de los vegetales. En la jarra medidora con el pepino, agrega el queso griego, un chorrito de aceite y pimienta. Tritura con un túrmix hasta conseguir una salsa homogénea.

4
Emplata y disfruta

Escurre la cebolla encurtida y agrégala a la ensaladera junto a un chorrito de aceite. Salpimienta y mezcla para que la ensalada quede bien aderezada. Sirve la ensalada en platos hondos y agrega salsa de queso griego a tu gusto encima. Si te sobra salsa de queso griego y picatostes, puedes servir la salsa en un bol aparte y untar los picatostes.

Nutrition per serving

2411

kJ

Valor energético (kJ)

576

kcal

Valor energético (kcal)

42.1

g

Grasas

12.6

g

de las cuales saturadas

54.9

g

Carbohidratos

8.7

g

de los cuales azúcares

4.8

g

Fibra

17.7

g

Proteínas

5.15

mg

Sodio

con cebolla encurtida, picatostes y salsa de queso griego

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Vegetariano
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