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Curry de calabaza y coliflor asada
Preparación en 15'
Vegetariano
Curry de calabaza y coliflor asada

con garbanzos y queso crema al cilantro

35 min
Dificultad: 1/3
India

Con este plato inspirado en la amplia y variada gastronomía india, queremos conseguir que tu paladar viaje por las orillas del río Ganges mientras tus fosas nasales perciben el intenso olor de las especias locales escapándose de las cocinas.

Allergens

Leche
Mostaza
Sulfitos

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Colador
Bol pequeño
Olla
Rallador fino

Tags

Preparación en 15'
Vegetariano
Bajo en calorías
SEO
Ingredientes
Calabaza violín a dados

Calabaza violín a dados

300 gramo(s)

Curry en polvo

Curry en polvo

1 sobre(s)

Leche de coco

Leche de coco

200 gramo(s)

Cilantro

Cilantro

0.5 unidad(es)

Garbanzos

Garbanzos

340 gramo(s)

Queso crema

Queso crema

1 paquete

Floretes de coliflor

Floretes de coliflor

400 gramo(s)

Jengibre

Jengibre

0.5 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Preparation
1
Hornea las verduras

Precalienta el horno a 220ºC. En una bandeja de horno con papel de horno, coloca la calabaza a dados y los floretes de coliflor. Agrega un chorrito de aceite, salpimienta y remueve para que quede bien aderezado. Hornea 20-25 min, hasta que los vegetales estén dorados y tiernos. Remueve a mitad de cocción.

2
Prepara los ingredientes

Pela el ajo (ver cantidad en ingredientes). Ralla el ajo y la mitad del jengibre (doble para 4p). Escurre los garbanzos con ayuda de un colador.

3
Saltea los garbanzos

En una olla, agrega un chorrito de aceite junto con el ajo y el jengibre. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se dore. Luego, agrega los garbanzos y rehoga durante 1 min más, mientras remueves.

4
Cocina el curry

Luego, añade a la olla el curry en polvo y la leche de coco y cocina 5-6 min, hasta que espese ligeramente. Salpimienta al gusto.

5
Prepara el queso

Mientras tanto, deshoja y pica finamente la mitad del cilantro (doble para 4). En un bol, mezcla el queso crema y el cilantro picado. Salpimienta al gusto.

6
Emplata y disfruta

Sirve la calabaza y la coliflor asadas en la base de los platos y cubre con el curry de garbanzos. Decora el plato con queso al cilantro.

Nutrition per serving

550

kcal

Valor energético (kcal)

2300

kJ

Valor energético (kJ)

25.4

g

Grasas

18

g

de las cuales saturadas

37.9

g

Carbohidratos

8.3

g

de los cuales azúcares

7.8

g

Fibra

17.6

g

Proteínas

1.33

mg

Sodio

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