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Arroz 7 delicias con pollo salteado
Familia
Huevos no incluidos
Arroz 7 delicias con pollo salteado

con bacon, verduras y aliño asiático

30 min
Dificultad: 1/3
Asiática

El arroz frito es un plato habitual de la cocina oriental y estamos seguros de que en algún momento has probado el famoso arroz 3 delicias, aunque quizá te haya parecido menos delicioso de lo que esperabas. Si eres una de esas personas, atrévete a probar nuestro arroz 7 delicias, en el que combinamos 7 ingredientes y los aderezamos con salsas asiáticas en busca de un plato más completo si cabe.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Leche
Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Pelador
Colador
Jarra medidora
Sartén grande
Cazo con tapa
Rallador
Lidded saucepan

Tags

Familia
Huevos no incluidos
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Vuelta a la rutina
Ingredientes
Pechuga de pollo troceada

Pechuga de pollo troceada

250 gramo(s)

Arroz basmati

Arroz basmati

150 gramo(s)

Zanahoria

Zanahoria

1 unidad(es)

Bacon

Bacon

100 gramo(s)

Maíz dulce

Maíz dulce

140 gramo(s)

Salsa hoisin

Salsa hoisin

1 sobre(s)

Salsa de soja

Salsa de soja

1 sobre(s)

Cebolla

Cebolla

0.5 unidad(es)

Ajo tierno

Ajo tierno

1 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Agua

Agua

320 mililitro(s)

Huevo

Huevo

1 unidad(es)

Preparation
1
Cocina el arroz

Llena un cazo con el agua (ver cantidad en ingredientes) y añade el arroz y sal al gusto. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo y tapa el cazo. Deja cocinar 11-13 min y remueve de vez en cuando. Una vez cocinado, remueve el arroz con la ayuda de un tenedor para separar los granos y resérvalo en el cazo tapado.

2
Prepara los ingredientes

Pela y ralla la zanahoria. Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en tiras finas. Escurre el maíz con ayuda de un colador. Separa la parte blanca y la parte verde del ajo tierno. Corta ambas partes en rodajas finas y reserva la parte verde hasta el emplatado.

3
Saltea el bacon y el pollo

En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Una vez caliente, añade las pechugas de pollo troceadas, salpimienta y cocina 2-3 min. Luego, agrega el bacon y cocina 3-4 min, hasta que se dore y el pollo esté bien cocinado. Retira de la sartén cuando esté listo.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

4
Saltea las verduras

En la misma sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Cuando esté caliente, agrega la parte blanca del ajo tierno y cocina 1 min. Añade la cebolla y saltea junto 2-3. Luego, agrega la zanahoria rallada y saltea a fuego medio-alto 2-4 min más, sin dejar de remover.

5
Agrega el huevo

Aparta los ingredientes hacia los bordes de la sartén y agrega un chorrito de aceite en el centro. Añade el huevo (ver cantidad en ingredientes) y cocina 30 segundos. Luego, remueve con ayuda de una espátula, de forma que el huevo se integre con las verduras.

6
Combina y emplata

Agrega a la sartén la salsa hoisin, la salsa de soja, el maíz, el bacon, el pollo y el arroz cocido. Salpimienta y saltea todo junto durante 1-2 min, mientras remueves. Sirve el arroz 7 delicias en platos y espolvorea encima la parte verde del ajo tierno.

Nutrition per serving

883

kcal

Valor energético (kcal)

3693

kJ

Valor energético (kJ)

18

g

Grasas

6

g

de las cuales saturadas

87.6

g

Carbohidratos

17.1

g

de los cuales azúcares

1.1

g

Fibra

44.8

g

Proteínas

3.62

mg

Sodio

con verduras y aliño asiático

30 min 1/3
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