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Ssam de tofu salteado con setas y quinoa
Vegetariano
Picante
>250g de vegetales
Ssam de tofu salteado con setas y quinoa

con cebolla crujiente y mayonesa de sriracha

25 min
Dificultad: 1/3
Fusión

Los ssams, típicos de la gastronomía coreana, suelen consistir en envoltorios comestibles, normalmente hojas de lechuga, que se rellenan con arroz y carne, aunque también hay versiones vegetarianas. En esta ocasión, escogemos esta opción y rellenamos con tofu, quinoa y champiñones en una mezcla de sabores original y fresh.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Frutos secos
Huevo
Cacahuetes
Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Bol
Jarra medidora
Cazo con tapa
Bol pequeño
Ensaladera
Sartén antiadherente

Tags

Lunch/Dinner
Rápido
Vegetariano
Balanced
Bajo en calorías
Picante
>250g de vegetales
Ingredientes
Quinoa

Quinoa

100 gramo(s)

Tofu

Tofu

180 gramo(s)

Mix de especias tailandesas

Mix de especias tailandesas

1 sobre(s)

Cogollos de lechuga

Cogollos de lechuga

220 gramo(s)

Cebolleta

Cebolleta

1 unidad(es)

Champiñones laminados

Champiñones laminados

250 gramo(s)

Mayonesa

Mayonesa

3 sobre(s)

Sriracha

Sriracha

1 sobre(s)

Cebolla frita

Cebolla frita

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Agua

Agua

200 mililitro(s)

Harina

Harina

1.5 cucharada(s)

Preparation
1
Quinoa en marcha

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • En un cazo, agrega el agua, sal y la quinoa.
  • Lleva a ebullición, luego, cocina tapado a fuego medio-bajo 12 min.
  • Una vez listo, remueve y deja reposar con la tapa puesta.
  • Desmenuza el tofu para conseguir trozos pequeños.

2
Tofu al fuego

  • En un bol, agrega el tofu, la harina, las especias tailandesas, un chorrito de aceite, sal y pimienta. Mezcla bien.
  • En una sartén antiadherente, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Cocina el tofu 4-5 min. Luego, retira.
  • Retira la base de los cogollos y separa las hojas más grandes.
  • Corta el corazón de los cogollos en tiras y reserva en una ensaladera.

3
¡Al rico salteado!

  • Pela la cebolleta y separa la parte verde. Pica ambas partes.
  • En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Saltea los champiñones y la parte blanca de la cebolleta 4-5 min, removiendo. Salpimienta.
  • En un bol pequeño, mezcla la mayonesa y la sriracha.

4
Monta los ssams y disfruta

  • En la ensaladera, agrega la quinoa cocida, las setas salteadas y un chorrito de aceite. Mezcla.
  • Coloca las hojas de lechuga, la mezcla de quinoa y setas, el tofu y la mayonesa de sriracha en la mesa, por separado.
  • Monta los ssam a tu gusto y decora con la parte verde de la cebolleta y la cebolla frita.

Nutrition per serving

2503

kJ

Valor energético (kJ)

598

kcal

Valor energético (kcal)

35.8

g

Grasas

7.2

g

de las cuales saturadas

59

g

Carbohidratos

11.9

g

de los cuales azúcares

12.9

g

Fibra

18.6

g

Proteínas

1.52

mg

Sodio

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