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Würzige Linsen-Bolognese
Thermomix
Vegetarisch
Mal was anderes
Thermomix kocht
Würzige Linsen-Bolognese

mit viel Gemüse und Basilikum

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Klassiker abzuwandeln, ist eine unserer großen Leidenschaften! Lass Dich heute überraschen und probiere eine vegetarische Bolognesevariation, die mit jeder Menge **Proteine** und gutem Geschmack auf Dich wartet. Ein weiterer Vorteil der Linsen-Bolognese? Sie ist **fettärmer** als das Originalrezept. Wir bleiben dem italienischen Stil dabei trotzdem treu und servieren Dir traditionell Spaghetti, geriebenen Käse und Basilikum dazu. Guten Appetit.

Allergene

Weizen
Eier
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Tags

Vegetarisch
Mal was anderes
Thermomix kocht
Zutaten
Zwiebel

Zwiebel

0.5 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Champignons

Champignons

150 g

Kirschtomaten

Kirschtomaten

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Basilikum

Basilikum

10 g

Braune Linsen

Braune Linsen

1 Dose

Passierte Tomaten

Passierte Tomaten

1 Dose

Spaghetti

Spaghetti

250 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

Gewürzmischung „HelloMediterraneo“

Gewürzmischung „HelloMediterraneo“

2 g

Zubereitung
1
zu beginn

Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du 2 kleine Schüsseln und 1 großen Topf. Zwiebel und Knoblauch abziehen. Zwiebel halbieren. Karotte schälen und in ca. 4 cm lange Stücke schneiden. Braune Champignons halbieren. Blätter vom Basilikum abzupfen. In einen großen Topf reichlich Wasser füllen, salzen und zum Kochen bringen.

2
ZERKLEINERN

Hartkäse in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 10 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Basilikumblätter in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 6 zerkleinern und in eine zweite kleine Schüssel umfüllen. Zwiebelhälfte und Knoblauch in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

3
GEMÜSE DÜNSTEN

10 g [15 g] Öl zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Karottenstücke und Champignonhälften zugeben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern, mit dem Spatel nach unten schieben und nochmals 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Anschließend 5 Min./100 °C/reverse/Stufe 1 garen. Währenddessen Kirschtomaten halbieren. Braune Linsen in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser abspülen.

4
LINSENBOLOGNESE KOCHEN

Kirschtomatenhälften, passierte Tomaten, 10 g [20 g] (Balsamico-)Essig, Salz und Pfeffer in den Mixtopf zugeben und 6 Min. [8 Min.]/100 °C/reverse/Stufe 1 kochen. In der Zwischenzeit Spaghetti kochen (siehe Schritt 5). Danach braune Linsen, Gewürzmischung und zerkleinerte Basilikumblätter zugeben, mit dem Spatel einmal untermengen und nochmals 3 Min. [4 Min.]/100 °C/reverse/Stufe 1 kochen.

5
SPAGHETTI KOCHEN

Spaghetti in den großen Topf zum kochenden Wasser geben und 8 – 10 Min. garen. Anschließend Spaghetti durch den Varoma-Behälter abgießen.

6
Anrichten

Linsen-Gemüse-Bolognese mit Salz und Pfeffer abschmecken. Spaghetti auf Teller verteilen, Bolognese darauf anrichten, mit zerkleinertem Hartkäse bestreuen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3117

kJ

Energie (kJ)

745

kcal

Energie (kcal)

11

g

Fett

3

g

davon gesättigte Fettsäuren

123

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

20

g

Ballaststoffe

35

g

Eiweiß

3

g

Salz

mit viel Gemüse und Basilikum

2/3
Vegetarisch
Mal was anderes
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