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Würzige Linsen-Bolognese
Vegetarisch
Mal was anderes
Würzige Linsen-Bolognese

mit viel Gemüse und Basilikum

Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Klassiker abzuwandeln ist eine unserer großen Leidenschaften! Lass Dich heute überraschen und probiere eine vegetarische Bolognesevariation, die mit jeder Menge Proteine und gutem Geschmack auf Dich wartet. Ein weiterer Vorteil der Linsen-Bolognese? Sie ist fettärmer, als das Originalrezept. Wir bleiben dem italienischen Stil dabei trotzdem treu und servieren Dir traditionell Spaghetti, geriebenen Käse und Basilikum dazu. Guten Appetit.

Allergene

Weizen
Eier
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Tags

Vegetarisch
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Mal was anderes
Zutaten
Zwiebel

Zwiebel

0.5 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Champignons

Champignons

150 g

Kirschtomaten

Kirschtomaten

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Basilikum

Basilikum

10 g

Braune Linsen

Braune Linsen

1 Dose

Passierte Tomaten

Passierte Tomaten

1 Dose

Spaghetti

Spaghetti

250 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gewürzmischung „HelloMediterraneo“

Gewürzmischung „HelloMediterraneo“

2 g

Zubereitung
1
gemüse vorbereiten

Wasche Gemüse und Kräuter ab. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Zum Kochen benötigst Du außerdem 1 große Pfanne, 1 großen Topf, eine Gemüsereibe, ein Sieb und eine Knoblauchpresse. Zwiebel abziehen und fein hacken. Karotte schälen und grob raspeln. Braune Champignons sehr klein würfeln.

2
WEITER VORBEREITEN

Kirschtomaten halbieren. Knoblauch abziehen. Blätter vom Basilikum abzupfen und grob hacken. Braune Linsen in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.

3
GEMÜSE ANBRATEN

In einer großen Pfanne Öl/* auf mittlerer Stufe erhitzen und darin gehackte Zwiebel und geraspelte Karotte ca. 5 Min. anbraten. Champignonwürfel und Kirschtomatenhälften zufügen, Knoblauch dazupressen und unter Rühren ca. 2 Min. braten.

4
BOLOGNESE ZUBEREITEN

(Balsamico-)Essig\* und passierte Tomaten zugeben und 5 – 7 Min. weiterköcheln lassen. Braune Linsen unterrühren und ca. 10 Min. weitergaren lassen, bis alles etwas eingedickt ist. Gehacktes Basilikum und Gewürzmischung zugeben und mit etwas Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
WÄHRENDDESSEN

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser füllen, etwas salzen\*, einmal aufkochen lassen und Spaghetti darin 8 – 10 Min. garen. Anschließend Spaghetti durch ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Hartkäse reiben.

6
ANRICHTEN

Spaghetti auf Teller verteilen, Linsen- Gemüse-Bolognese darauf anrichten, mit geriebenem Hartkäse bestreuen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3117

kJ

Energie (kJ)

745

kcal

Energie (kcal)

11

g

Fett

3

g

davon gesättigte Fettsäuren

123

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

20

g

Ballaststoffe

35

g

Eiweiß

3

g

Salz

Würzige Linsen-Bolognese
Thermomix

mit viel Gemüse und Basilikum

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Mal was anderes
Thermomix kocht
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