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Wildreis-Harissa-Pilaf mit Cranberries
NEU!
Vegetarisch
Wildreis-Harissa-Pilaf mit Cranberries

Bohnen, Paprika und Cashew-Gremolata

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Orientalisch

One-Pot-Gerichte gehören in die Kategorie „einfacher geht's nicht“. Schmeiß alles in einen Topf, eine Pfanne oder auf ein Blech und schon erledigt sich Dein Essen fast von selbst. Mit Bonus: Du musst kaum etwas abwaschen und Deine Mahlzeit steht meist schnell auf dem Tisch.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Kaschunüsse
Schalenfrüchte
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Schüssel
Pfanne mit Deckel

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
One-Pot-Gericht
Zutaten
Basmati-Wildreis-Mischung

Basmati-Wildreis-Mischung

150 g

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Getrocknete Cranberrys

Getrocknete Cranberrys

20 g

Cashewkerne

Cashewkerne

40 g

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Petersilie

Petersilie

10 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

4 g

Crème fraîche

Crème fraîche

100 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

6 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

4 Esslöffel

Wasser

Wasser

400 ml

Zubereitung
1
Vorbereitung

Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden. Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen halbieren. Zwiebel grob würfeln. Zitrone vierteln.

2
Gemüse anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Zwiebelwürfel darin 2 – 3 Min. farblos anschwitzen. Paprikastreifen, Bohnen und Tomatenmark hinzufügen und 1 Min. mitbraten. Währenddessen Cranberrys grob hacken.

3
Reis garen

Das Gemüse mit „Hello Harissa“ und Gemüsebrühe würzen, Cranberrys und Reis unterrühren und mit 400 ml [600 ml | 800 ml] Wasser\* ablöschen, gut vermengen, aufkochen lassen und dann abgedeckt auf mittlerer Hitze 12 Min. köcheln lassen.

4
Für die Gremolata

Cashewkerne grob hacken. Petersilie grob hacken. In einer kleinen Schüssel 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Olivenöl\*, Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte, Petersilie und Cashews vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Pilaf vollenden

Reis nach der Kochzeit 10 Min. quellen lassen. Crème fraîche bis auf 2 EL [3 EL | 4 EL] unter den Reis rühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Nach Belieben mit Zitronensaft abschmecken.

6
Anrichten

Pilaf auf tiefe Teller verteilen. Restliche Crème fraîche und Gremolata darüber träufeln. Mit restlichen Zitronenspalten servieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3673

kJ

Energie (kJ)

878

kcal

Energie (kcal)

47

g

Fett

15

g

davon gesättigte Fettsäuren

95

g

Kohlenhydrate

26

g

davon Zucker

17

g

Eiweiß

2

g

Salz

Bohnen, Paprika und Cashew-Gremolata

15 Min. 2/3
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