Bohnen, Paprika und Cashew-Gremolata
One-Pot-Gerichte gehören in die Kategorie „einfacher geht's nicht“. Schmeiß alles in einen Topf, eine Pfanne oder auf ein Blech und schon erledigt sich Dein Essen fast von selbst. Mit Bonus: Du musst kaum etwas abwaschen und Deine Mahlzeit steht meist schnell auf dem Tisch.
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Küchenutensilien
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Basmati-Wildreis-Mischung
150 g
Buschbohnen
200 g
Getrocknete Cranberrys
20 g
Cashewkerne
40 g
Rote Paprika
1 Stück
Petersilie
10 g
Gewürzmischung „Hello Harissa“
4 g
Crème fraîche
100 g
Gemüsebrühe
6 g
Zwiebel
1 Stück
Zitrone, gewachst
1 Stück
Tomatenmark
70 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Olivenöl
4 Esslöffel
Wasser
400 ml
Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden. Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen halbieren. Zwiebel grob würfeln. Zitrone vierteln.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Zwiebelwürfel darin 2 – 3 Min. farblos anschwitzen. Paprikastreifen, Bohnen und Tomatenmark hinzufügen und 1 Min. mitbraten. Währenddessen Cranberrys grob hacken.
Das Gemüse mit „Hello Harissa“ und Gemüsebrühe würzen, Cranberrys und Reis unterrühren und mit 400 ml [600 ml | 800 ml] Wasser\* ablöschen, gut vermengen, aufkochen lassen und dann abgedeckt auf mittlerer Hitze 12 Min. köcheln lassen.
Cashewkerne grob hacken. Petersilie grob hacken. In einer kleinen Schüssel 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Olivenöl\*, Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte, Petersilie und Cashews vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Reis nach der Kochzeit 10 Min. quellen lassen. Crème fraîche bis auf 2 EL [3 EL | 4 EL] unter den Reis rühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Nach Belieben mit Zitronensaft abschmecken.
Pilaf auf tiefe Teller verteilen. Restliche Crème fraîche und Gremolata darüber träufeln. Mit restlichen Zitronenspalten servieren. Guten Appetit!
3673
kJ
Energie (kJ)
878
kcal
Energie (kcal)
47
g
Fett
15
g
davon gesättigte Fettsäuren
95
g
Kohlenhydrate
26
g
davon Zucker
17
g
Eiweiß
2
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Gericht.
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