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Scharfer Sriracha-Blumenkohl mit Dalsoße
Thermomix
Vegan
Scharfer Sriracha-Blumenkohl mit Dalsoße

dazu Kokos-Mandel-Reis

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Sellerie
Senf
Glutenhaltiges Getreide
Erdnüsse
Sesamsamen
Schwefeldioxide und Sulfite
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Kleine Pfanne

Tags

Ohne Weizen
Thermomix
Ohne Milchprodukte
Vegan
Zutaten
Blumenkohl

Blumenkohl

1 Stück

Würzige Dalsoße

Würzige Dalsoße

160 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Mandeln, gehobelt

Mandeln, gehobelt

10 g

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Kokosraspeln

Kokosraspeln

4 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

6 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

4 Esslöffel

Wasser

Wasser

350 ml

Zubereitung
1
Reis garen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben und 17 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen fortfahren.

2
Blumenkohl rösten

Blumenkohl in mundgerechte Röschen aufteilen. 

In einer großen Schüssel Blumenkohl, 3 EL [3 EL | 4 EL] Öl*, Sriracha, „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* vermengen, auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und im oberen Drittel des Ofens 20 – 25 Min. garen, bis der Blumenkohl stark gebräunt ist.

Währenddessen fortfahren.

3
Kleinigkeiten

Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden.

In einer kleinen Pfanne ohne Fettzugabe Mandeln und Kokosflocken 2 – 3 Min. anrösten, bis sie anfangen zu duften.

Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.

4
Reis ziehen lassen

Nach der Reisgarzeit, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 8 Min. ziehen lassen.

Mixtopf leeren und dabei die Garflüssigkeit auffangen.

5
Für die Soße

10 g [15 g | 20 g] Öl* und Zwiebelstreifen in den Mixtopf geben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Dalsoße, Kokosmilch und 50 g [50 g | 75 g] Garflüssigkeit* in den Mixtopf zugeben und 5 Min./100 °C/Stufe 1 kochen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

 

6
Anrichten

Reis nach der Ziehzeit mit einer Gabel auflockern und dabei Kokosflocken und Mandeln unterheben. 

Reis auf Teller verteilen, Dal-Soße daneben anrichten und mit dem Blumenkohl toppen.

Guten Appetit!

 

 

 

 

Nährwerte pro Portion

3406

kJ

Energie (kJ)

814

kcal

Energie (kcal)

47

g

Fett

22.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

79

g

Kohlenhydrate

14.7

g

davon Zucker

13.8

g

Ballaststoffe

18.6

g

Eiweiß

2.87

g

Salz

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