Toggle sidebar
Teriyaki-Garnelen mit Brokkoli
Thermomix
Thermomix
Fit & Fun
Teriyaki-Garnelen mit Brokkoli

Limettenreis und Sriracha

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Krebstiere oder Krebstiererzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne
Rührschüssel

Tags

Thermomix
Ohne Milchprodukte
Fit & Fun
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Sojasoße

Sojasoße

50 ml

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

15 ml

Garnelen

Garnelen

200 g

Brokkoli

Brokkoli

250 g

Ingwer

Ingwer

15 g

Wasser

Wasser

450 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Maisstärke

Maisstärke

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zucker

Zucker

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Für die Soße

Knoblauch abziehen. Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden. Knoblauch und Ingwer in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Sojasoße, 2 EL [3 EL | 4 EL] Zucker\* mit 150 g [225 g | 300 g] Wasser\* und Maisstärke zugeben und 15 Sek./Stufe 4 vermischen. Soße in ein hohes Rührgefäß umfüllen.

2
Dampfgaren

Brokkoli in mundgerechte Röschen schneiden, in den Varoma-Behälter geben, salzen\* und pfeffern\* und dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen. Reis in den Gareinsatz geben, mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.200 g Wasser\*, 1,5 TL Salz\* und 5 g Öl\* über den Reis in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

3
Währenddessen

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Limette heiß abwaschen, Schale fein abreiben und Limette in 6 Spalten schneiden. 10 Min. vor Ende der Dampfgarzeit mit der Zubereitung fortfahren.

4
Garnelen zubereiten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* stark erhitzen und Garnelen und weiße Frühlingszwiebelringe ca. 2 Min. scharf anbraten. Pfanneninhalt mit vorbereiteter Soße ablöschen und alles ca. 4 Min. kochen, bis die Garnelen gar sind und die Soße leicht angedickt ist. Mit Salz\*, Pfeffer\* und Limettensaft abschmecken.

5
Reis vollenden

Nach der Garzeit Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Reis mit einer Gabel auflockern und dabei den Limettenabrieb unterheben.

6
Anrichten

Limettenreis auf Tellern anrichten. Brokkoli und Teriyaki-Garnelen darauf verteilen und mit grünen Frühlingszwiebelringen und Sriracha (Achtung: scharf!) toppen. Mit restlichen Limettenspalten genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2111

kJ

Energie (kJ)

504

kcal

Energie (kcal)

8

g

Fett

1

g

davon gesättigte Fettsäuren

85

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

32

g

Eiweiß

5

g

Salz

Limettenreis und Sriracha

35 Min. 2/3
Fit & Fun
Teriyaki-Garnelen mit Brokkoli
Ohne milchprodukte

Limettenreis und Sriracha

35 Min. 1/3
Teriyaki-Garnelen mit Brokkoli
Ohne milchprodukte

Limettenreis und Sriracha

25 Min. 1/3
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 1/3
-20% Kalorien
Teriyaki-Garnelen mit Brokkoli
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min. 1/3
Thermomix
-20% Kalorien
Ähnliche Rezepte
Glasnudeln mit Bulgogi-Rinderhackfleisch
Thermomix

Limetten-Dressing, Karotten und Zucchini

30 Min. 2/3
Thermomix
Fit & Fun
Asiatische Rinderhackfleisch-Pfanne
Thermomix

dazu Baby Pak Choi und Zitronengrasreis

30 Min. 1/3
Thermomix
Fit & Fun
Rigatoni alla Norma! Sizilianische Pasta
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 2/3
Thermomix
Viel Gemüse
Vegan
Hähnchen „Katsu“ mit Karottenreis
Thermomix

fruchtiger Teriyakisoße und Sesam-Gurken-Salat

35 Min. 2/3
Family
Thermomix
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen