dazu glasierter Porree und Gurkensalat
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Porree
1 Stück
Gurke
1 Stück
Sesamöl
10 ml
Sojasoße
25 ml
Sweet-Chili-Soße
25 g
Sesamsamen
10 g
Basmatireis
150 g
Avocado
1 Stück
Vegane Mayonnaise mit schwarzem Sesam
25 g
Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste
22 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Wasser
350 ml
Salz
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Knoblauch fein hacken.
In einem kleinen Topf mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Knoblauch darin 1 Min. anschwitzen.
Topfinhalt mit 300 ml [450 ml | 600 ml] heißem Wasser* ablöschen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.
Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.
Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.
Porree längs halbieren und vorsichtig auswaschen. Dann in 1 cm Ringe schneiden.
Gurke längs vierteln und in 1 cm Würfel schneiden.
In einer großen Schüssel Sesamöl, Sojasoße, Sweet-Chili-Soße, Knoblauch-Ingwer-Zitronengraspaste und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* zu einem Dressing verrühren. Mit Pfeffer* abschmecken.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Porree darin 3 – 4 Min. bei mittlerer Hitze anbraten. Mit 2 EL [3 EL | 4 EL] vom Dressing ablöschen und 1 – 2 Min. glasieren lassen.
Gurkenwürfel und die Hälfte der Sesamsamen unter das Dressing heben und kräftig mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Avocado halbieren, entkernen und in Streifen schneiden.
Knoblauch-Reis auf Teller verteilen. Glasierten Porree, Gurken-Salat und Avocado darauf anrichten. Avocado mit restlichem Sesam toppen.
Mit veganer schwarzer Sesam Mayonnaise genießen.
Guten Appetit!
2858
kJ
Energie (kJ)
683
kcal
Energie (kcal)
35.6
g
Fett
5.9
g
davon gesättigte Fettsäuren
79.6
g
Kohlenhydrate
13.2
g
davon Zucker
9
g
Ballaststoffe
14.4
g
Eiweiß
3.23
g
Salz
Bei diesem Gericht wird mind. 2/3 weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu glasierter Porree und Gurkensalat
auf Knoblauch-Wildreis und Sweet-Chili-Mayo
dazu Kartoffelstampf und Brokkoli
eingelegtem Rotkohl und Knoblauch-Brokkoli