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Sweet-Chili-Avocado-Bowl
Thermomix
Viel Gemüse
Vegan
Sweet-Chili-Avocado-Bowl

dazu glasierter Porree und Gurkensalat

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

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Zutaten
Porree

Porree

1 Stück

Gurke

Gurke

1 Stück

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Sojasoße

Sojasoße

20 ml

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

50 g

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Vegane Mayonnaise mit schwarzem Sesam

Vegane Mayonnaise mit schwarzem Sesam

25 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Wasser

Wasser

1250 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

5 g

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Porree längs halbieren und vorsichtig auswaschen. Dann in 1 cm Ringe schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschließen.

2
Dampfgaren

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und die Hälfte zum Reis in den Gareinsatz geben. Restlichen Knoblauch in eine große Schüssel umfüllen.

Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 20 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen fortfahren.

3
Für das Dressing

Sesamöl, Sojasoße, Sweet-Chili-Soße und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* zum Knoblauch in die Schüssel geben und zu einem Dressing verrühren. Mit Pfeffer* abschmecken.

2 EL [3 EL | 4 EL] vom Dressing in einer kleinen Schüssel beiseitestellen. 

4
Für den Salat

Gurke längs vierteln und in 1 cm Würfel schneiden.

Gurkenwürfel und die Hälfte der Sesamsamen in die große Schüssel zum Dressing geben, vermischen und kräftig mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Avocado halbieren, entkernen und in Streifen schneiden. 

5
Porree vollenden

Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 5 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren. 

Die beiseitegestellten 2 EL [3 EL | 4 EL] Dressing und Porreeringe in den Mixtopf geben und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reis mit einer Gabel auflockern.

6
Anrichten

Knoblauch-Reis auf Teller verteilen. Glasierten Porree, Gurken-Salat und Avocado darauf anrichten. Avocado mit restlichem Sesam toppen. Mit veganer schwarzer Sesam Mayonnaise genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2915

kJ

Energie (kJ)

697

kcal

Energie (kcal)

35.2

g

Fett

9.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

85.2

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

8.4

g

Ballaststoffe

14.3

g

Eiweiß

2.76

g

Salz

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