dazu Avocado und Cashews
Löffel dich glücklich. Wir lieben farbenfrohe Bowl Rezepte, bei denen Du alle Zutaten aus einer Schüssel isst. Hier haben wir für dich ein buntes Gericht mit extra viel frischem Gemüse kreiert – was will man mehr?
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Avocado
2 Stück
Süßkartoffel
1 Stück
Kichererbsen
390 g
Grüne Paprika
1 Stück
Limette, gewachst
1 Stück
Saure Sahne, Bio
100 g
Cashewkerne, geröstet
20 g
Sweet-Chili-Soße
75 g
Gewürzmischung „Hello Cajun“
4 g
Hähnchengeschnetzeltes
250 g
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
2 g
Öl
3.5 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Süßkartoffel nach Belieben schälen und in 2 cm Würfel schneiden.
In einer großen Schüssel Süßkartoffelwürfel mit gesamtem [gesamtem | Hälfte] „Hello Fiesta“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* mischen.
Süßkartoffelwürfel auf einer Seite eines mit Backpapier belegten Backblechs verteilen und 25 – 30 Min. backen.
Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm breite Streifen schneiden.
Kichererbsen durch ein Sieb abgießen.
In der großen Schüssel aus Schritt 1 Paprikastreifen, Kichererbsen, „Hello Cajun“, 1,5 EL [2,5 EL | 3 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* mischen.
Kichererbsen und Paprikastreifen auf dem Backblech neben den Süßkartoffeln verteilen und im Ofen 15 – 20 Min. garen.
Limette vierteln.
In einer kleinen Schüssel Sweet Chili Sauce, Saft von 1 [2 | 2] Limettenviertel, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Avocado halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden. Mit etwas Limettensaft, Salz* und Pfeffer* verfeinern.
In der großen Schüssel aus Schritt 2 Ofengemüse und Kichererbsen mit dem vorbereiteten Dressing vermengen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.
Hähnchengeschnetzeltes 3 – 4 Min. braten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.
Ofengemüse und Kichererbsen auf tiefe Teller verteilen, saure Sahne darüber träufeln.
Hähnchengeschnetzeltes und Avocadostreifen darauf anrichten. Mit Cashews garnieren und mit restlichen Limettenvierteln genießen.
Guten Appetit!
5178
kJ
Energie (kJ)
1238
kcal
Energie (kcal)
62.9
g
Fett
28.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
107.6
g
Kohlenhydrate
34
g
davon Zucker
26.7
g
Ballaststoffe
52.2
g
Eiweiß
2.69
g
Salz