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Souflaki-Braten mit griechischem Salat
Meisterstück
Viel Gemüse
Souflaki-Braten mit griechischem Salat

Zaziki und Kartoffel-Zucchini-Puffern

100 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Griechisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Eier
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Reibe
Auflaufform
Schüssel

Tags

Ohne Weizen
Viel Gemüse
Zutaten
Schweinelachs am Stück

Schweinelachs am Stück

600 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Gurke

Gurke

1 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Dill/Petersilie

Dill/Petersilie

10 g

Maisstärke

Maisstärke

4 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

2 Stück

Sahnejoghurt

Sahnejoghurt

150 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Kalamata-Oliven ohne Stein

Kalamata-Oliven ohne Stein

70 g

Gewürzmischung „Souflaki“

Gewürzmischung „Souflaki“

12 g

Ei

Ei

1 Stück

Öl

Öl

5 Esslöffel

Mehl

Mehl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

220 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Fleisch marinieren

Heize den Backofen auf 160 °C Ober-/Unterhitze (140 °C Umluft) vor. Erhitze Wasser im Wasserkocher. 3 EL [4 EL | 6 EL] Öl\* mit Gewürzmischung „Souflaki“, Salz\* und Pfeffer\* mischen. Braten rundherum mit der Gewürzpaste einreiben und in eine Auflaufform legen. Mit 200 ml [300 ml I 400 ml ] heißem Wasser\* eine Hühnerbrühe zubereiten und in die Auflaufform geben. Zwiebel abziehen und in dünne Streifen schneiden. Die Hälfte der Zwiebeln in die Auflaufform geben, den Rest in eine große Schüssel geben. Auflaufform im Ofen ca. 55 [60 | 65] Min. backen, bis das Fleisch leicht rosa ist. Knoblauchzehe für 10 Min. daneben auf das Blech legen.

2
Kartoffel-Puffer vorbereiten

Ungeschälte Kartoffeln grob reiben, Enden der Zucchini abschneiden und ebenfalls grob reiben, salzen\* und beides in ein sauberes Küchentuch geben und auswringen, sodass die Flüssigkeit austreten kann. Dann alles in eine Schüssel geben, mit Gewürzmischung „Hello Muskat“, 1 [2 | 2] Ei\*, Salz\*, Pfeffer\* und 1 EL [2 EL I 2 EL] Mehl\* mischen und zur Seite stellen.

3
Für das Zaziki

Enden der Gurke abschneiden. Gurke längs halbieren und eine Hälfte mit Hilfe eines Löffels entkernen. Diese Gurkenhälfte in eine kleine Schüssel reiben, Knoblauch aus dem Ofen nehmen und zur Gurke pressen, Joghurt zugeben. Dill fein hacken, zum Rest in die Schüssel geben, verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Für den Salat

Restliche Gurke in 1 cm große Würfel schneiden, Tomaten halbieren und ebenfalls in 1 cm große Würfel schneiden. Beides zu den Zwiebeln geben. Zitrone halbieren, die Hälfte der Zitrone über die Zwiebeln pressen. Oliven halbieren und in den Salat geben. Petersilienblätter fein hacken und zum Salat geben. 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl\* zugeben und mit Salz\*, Pfeffer\* und Zitronensaft abschmecken.

5
Kartoffel-Zucchini-Puffer backen

In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen. Zucchiniteig esslöffelweise hineingeben und Puffer von beiden Seiten ca. 3 Min. goldbraun backen. Tipp: Geduld zahlt sich aus – wende die Puffer nicht zu schnell.

6
Anrichten

Braten aus dem Ofen nehmen und ca. 10 Min. abgedeckt ruhen lassen. Bratenflüssigkeit in die große Pfanne geben und bis zur Hälfte reduzieren lassen. In einer kleinen Schüssel Stärke mit 2 EL [3 EL | 4 EL] kaltem Wasser\* mischen und esslöffelweise zur Soße geben, bis sie andickt. Den Braten dünn aufschneiden, die Beilagen um den Braten herum anrichten und mit der Soße genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4706

kJ

Energie (kJ)

1125

kcal

Energie (kcal)

64

g

Fett

15

g

davon gesättigte Fettsäuren

49

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

85

g

Eiweiß

4

g

Salz

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Kalamata Oliven, Tzatziki & Kartoffel-Zucchini-Spieße

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