Brokkoli und Kartoffelwedges
Proteinreiches Schweinefleisch, versteckt unter einer knusprigen Panade – da läuft einem das Wasser im Munde zusammen. Mit ausgewognen Beilagen kannst Du Dir Dein Schnitzel so richtig gut schmecken lassen!
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Küchenutensilien
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Schweineschnitzel
250 g
Brokkoli
1 Stück
Vorw. festk. Kartoffeln
600 g
Semmelbrösel
50 g
Zwiebel
1 Stück
Hühnerbrühe
4 g
Mayonnaise
50 g
Kochsahne leicht
150 g
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
4 Esslöffel
Mehl
2 Esslöffel
Wasser
50 ml
Salz
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Gewaschene Kartoffeln in Spalten schneiden und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen.
Kartoffelecken mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* beträufeln, mit Salz* und Pfeffer* würzen und im vorgeheizten Ofen 25 – 30 Min. backen, bis sie weich und goldbraun sind.
In einen großen Topf heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.
Währenddessen Brokkoli in mundgerechte Röschen aufteilen.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
Mayonnaise in eine große Schüssel geben. Semmelbrösel auf einen großen Teller geben. 2 EL [3 EL | 4 EL] Mehl* auf einen zweiten großen Teller geben.
Schnitzel zuerst im Mehl wenden und überschüssiges Mehl abklopfen.
Dann in der großen Schüssel mit der Mayonnaise vermischen, sodass die Schnitzel überall benetzt sind.
Zuletzt rundherum mit Semmelbröseln panieren und diese gut andrücken.
In einem kleinen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebelstreifen darin 4 – 5 Min. farblos anschwitzen.
Topfinhalt mit Kochsahne und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen.
Brühepulver hineinrühren und 1 – 2 Min. einköcheln lassen, bis die Soße dick genug ist. Mit Salz* und reichlich Pfeffer* abschmecken.
Brokkoli in den großen Topf geben und 4 – 6 Min. garen, bis der Brokkoli weich ist. Danach durch ein Sieb abgießen.
In einer großen Pfanne 100 ml Öl* erhitzen. Schnitzel darin je Seite ca. 3 – 7 Min. braten, bis sie goldbraun sind. Schnitzel aus der Pfanne nehmen und mit etwas Küchenpapier abtupfen.
Tipp: Keine Angst vor der großen Menge Öl, die Semmelbrösel saugen nicht alles davon auf, wenn das Öl vorher heiß genug ist.
Schnitzel mit Kartoffeln, Brokkoliröschen und Soße auf Tellern anrichten und genießen.
Guten Appetit!
4446
kJ
Energie (kJ)
1063
kcal
Energie (kcal)
53.7
g
Fett
29.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
97.7
g
Kohlenhydrate
13.6
g
davon Zucker
16.5
g
Ballaststoffe
47
g
Eiweiß
2.31
g
Salz
Jetzt noch zarter dank Grasfütterung
dazu Zucchini, Kirschtomaten und Basilikum
mit Champignonrahmsoße und frischem Salat