Toggle sidebar
Scharfe Tacos mit mariniertem Tofu,
Thermomix
Vegetarisch
Thermomix hilft
Scharf
Scharfe Tacos mit mariniertem Tofu,

Avocado, Rotkohl und Mangosalsa

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Die ballaststoffreiche Basis der meisten mexikanischen Gerichte – dünne Fladenbrote aus Mais- oder Weizenmehl – ist so neutral, dass sie mit Füllungen aus der ganzen Welt kombiniert werden kann. Auf der Suche nach einer neuen Geschmacksreise ist unser Koch Sertaç dabei auf die Idee mit scharf mariniertem Tofu, glasierten Zwiebelringen und einer selbst gemachten Mangosoße gekommen. Nicht fehlen darf jede Menge Gemüse. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Senf
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Tags

Vegetarisch
Ballaststoffreich
Thermomix hilft
Scharf
Zutaten
Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Rotkohl

Rotkohl

0.25 g

Mango

Mango

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Koriander

Koriander

10 g

Marinierter Tofu mit Basilikum

Marinierter Tofu mit Basilikum

250 g

Cajun-Gewürzmischung

Cajun-Gewürzmischung

2 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Mais-Tortillas

Mais-Tortillas

4 Stück

Mayonnaise

Mayonnaise

20 ml

Essig

Essig

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Zucker

Zucker

Öl

Öl

Zubereitung
1
ROTKOHL MARINIEREN

Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du eine Saftpresse, 1 kleinen Topf (mit Deckel), 1 große Schüssel, 2 kleine Schüsseln und 1 große Pfanne. Limette halbieren und Saft auspressen. Strunk vom Rotkohl entfernen, in grobe Stücke schneiden und [½ der Rotkohlstücke] in den Mixtopf geben. ½ EL [1 EL] Olivenöl, 10 g [20 g] Limettensaft, 1 [2] Prise Zucker, Salz und Pfeffer zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. [Restliche Rotkohlstücke zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern.] Anschließend Rotkohlstücke 5 Min./reverse/Stufe 3 massieren lassen.

2
WÄHRENDDESSEN

Rote Zwiebel abziehen, halbieren und in dünne Ringe schneiden. In einem kleinen Topf 40 ml [80 ml] Essig, 120 ml [240 ml] Wasser, 1 TL [1 EL] Salz und 1 EL [2 EL] Zucker aufkochen. Zwiebelringe zugeben, Topf vom Herd nehmen und abgedeckt beiseitestellen. Rotkohlstücke in eine große Schüssel umfüllen und ziehen lassen. Mixtopf spülen und trocknen.

3
FÜR DIE MANGOSosse

Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden und in grobe Stücke schneiden. Chili halbieren, Kerne entfernen, Chilihälften in ca. 2 cm lange Stücke schneiden und in den Mixtopf geben (Vorsicht: scharf!). Blätter vom Koriander abzupfen und zufügen, 5 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Mangostücke, Salz und Pfeffer zugeben, 5 Sek./Stufe 4,5 vermengen und Mangosoße in eine kleine Schüssel umfüllen.

4
TOFU zubereiten

Tofu in 8 [16] Scheiben schneiden und in einer kleinen Schüssel mit dem Cajun-Gewürz und ½ EL [1 EL] Öl marinieren. Eine große Pfanne ohne Zugabe von Fett auf mittlerer Stufe erwärmen und Tofuscheiben 2 – 3 Min. je Seite anbraten. Anschließend Tofuscheiben aus der Pfanne nehmen und warm halten.

5
Kurz vor dem Genuss

Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in dünne Scheiben schneiden. Die große Pfanne mit Küchenpapier auswischen und Tortillas nacheinander bei mittlerer Hitze für 10 – 20 Sek. je Seite erwärmen.

6
ANRICHTEN

Tortillas auf Teller geben, mit Mayonnaise bestreichen, mit mariniertem Rotkohl, je 2 Scheiben Cajun-Tofu und einigen Avocadoscheiben belegen. Mit Mangosoße beträufeln, mit eingelegten rosa Zwiebeln toppen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3569

kJ

Energie (kJ)

853

kcal

Energie (kcal)

38

g

Fett

8

g

davon gesättigte Fettsäuren

88

g

Kohlenhydrate

40

g

davon Zucker

16

g

Ballaststoffe

23

g

Eiweiß

2

g

Salz

Avocado und selbst gemachter Mangosalsa

2/3
Vegetarisch
Scharf

Avocado und selbst gemachter Mangosalsa

2/3
Vegetarisch
Scharf
Ähnliche Rezepte
Gelbes Curry mit Gemüse,
Thermomix

Erdnüssen und indischem Naan-Brot

25 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Thermomix kocht
Scharf
Avocadosalat mit Mohn-Hirtenkäse,
Thermomix

karamellisierten Pfirsichspalten und Zitrusdressing

25 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Thermomix hilft

Erdnüssen und indischem Naan-Brot

1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Scharf
Pilz-Tortellini-Pfanne,
Thermomix

in cremiger Soße mit Kirschtomaten und Zucchini

25 Min. 1/3
Vegetarisch
Thermomix kocht
Scharf
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen