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Satay-Schweine-Spieße
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Satay-Schweine-Spieße

mit Bohnen und Jasminreis

45 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Asiatisch

Satay-Spieße kennt jeder mit Hähnchenfleisch, wir verwenden heute Schweinelachs. Der ist schön mager und genauso zart wie das Geflügel. Statt im Ofen kann man die Spieße auch toll auf dem Grill zubereiten. Die Knoblauch-Bohnen bringen Farbe auf den Teller und in die Erdnusssoße wirst Du Dich reinlegen wollen. Lass Dir dieses proteinreiche Gericht schmecken.

Allergene

Schwefeldioxid oder Sulfite
Weizen
Erdnüsse
Soja

Tags

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Zutaten
Holzspieße

Holzspieße

4 Stück

Schweinelachssteaks

Schweinelachssteaks

2 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Jasminreis

Jasminreis

200 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

30 g

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

40 ml

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Sojasoße

Sojasoße

20 ml

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Öl

Öl

Zubereitung
1
VORBEREITUNG

Wasche Gemüse und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du Küchenpapier, 1 tiefen Teller, Saftpresse, 1 große Schüssel, Backpapier und 1 kleine Schüssel. Holzspieße in einem tiefen Teller in Wasser einweichen. Knoblauch abziehen. 2 [4] Streifen der Limettenschale ganz dünn abschälen, sodass keine weißen Schalenteile verwendet werden. Limette halbieren und ½ [1] Saft auspressen. Knoblauch und Limettenschalenstreifen in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Mit dem Spatel nach unten schieben und noch einmal 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern, sodass alles gleichmäßig zerkleinert ist.

2
FLEISCH MARINIEREN

Schweinelachssteaks in ca. 2 cm große Stücke schneiden und in eine große Schüssel geben. 15 g [30 g] Öl, 5 g [10 g] Limettensaft, ½ TL [1 TL] Salz und etwas Pfeffer in den Mixtopf zugeben, 5 Sek./Stufe 4 vermengen. Marinade zu den Schweinelachsstücken geben und mit den Händen einmassieren. Danach auf die Holzspieße stecken. Varoma-Einlegeboden mit Backpapier belegen, dabei darauf achten, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben. Spieße darauf verteilen.

3
SATAYSOSSE zubereiten

Erdnussbutter, Sweet-Chili-Soße, Sojasoße, restlichen Limettensaft und 40 g [80 g] Wasser in den Mixtopf geben, 15 Sek./Stufe 4 glattrühren. Sataysoße in eine kleine Schüssel umfüllen und bis zum Servieren kühl stellen.

4
BOHNEN vorgaren

Enden der Buschbohnen abschneiden, Bohnen in ca. 3 cm lange Stücke schneiden und in den Varoma-Behälten geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen. 1200 g Wasser und 1½ TL Salz in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 12 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren. Währenddessen Jasminreis in den Gareinsatz geben und so lange mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt.

5
alles zusammen GAREN

Varoma absetzen, vorsichtig öffnen, Varoma-Einlegeboden einsetzen und Varoma wieder verschließen. Gareinsatz einsetzen, dabei darauf achten, dass der Reis mit Wasser bedeckt ist. Varoma aufsetzen und 19 Min./Varoma/Stufe 1 fertig garen.

6
ANRICHTEN

Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Jasminreis mit einer Gabel etwas auflockern und auf Teller verteilen. Schweinespieße und Buschbohnen dazu anrichten, mit ein wenig Sataysoße beträufeln und genießen.

Nährwerte pro Portion

3105

kJ

Energie (kJ)

742

kcal

Energie (kcal)

21

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

93

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

3

g

Ballaststoffe

44

g

Eiweiß

4

g

Salz

mit Knoblauchbohnen und Jasminreis

0 Min. 3/3
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dazu Knoblauchbohnen und duftiger Jasminreis

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