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Salat mit Hummus-Sesam-Dressing & Käse-Chips
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Salat mit Hummus-Sesam-Dressing & Käse-Chips

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Orientalisch

Entdecke die Vielseitigkeit von Salat! Mit diesem Rezept zauberst Du Dir ein Gericht der Extraklasse. Frische Zutaten in leckerer Kombination – da bleiben wirklich keine Wünsche mehr offen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Sesamsamen
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Backblech
Rührschüssel

Tags

Vegetarisch
Max 20% Carbs
Zutaten
Lila Karotte

Lila Karotte

1 Stück

Gelbe Karotte

Gelbe Karotte

1 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Gewürzmischung „Hello Dukkah“

Gewürzmischung „Hello Dukkah“

2 g

Radieschen

Radieschen

100 g

Rotweinessig

Rotweinessig

12 ml

Avocado

Avocado

1 Stück

Salatmischung

Salatmischung

100 g

Hummus

Hummus

70 g

Honig

Honig

8 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Sesamöl

Sesamöl

20 ml

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Wasser

Wasser

50 ml

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

80 g

Schwarzkümmel

Schwarzkümmel

6 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Enden der Karotten entfernen. Karotten schälen, quer halbieren und jedes Stück noch einmal längs vierteln, sodass Karottenstifte daraus entstehen. Karottenstifte auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl, „Hello Dukkah“ Gewürzmischung und etwas Salz vermengen. Danach im vorgeheizten Ofen für ca. 20 – 25 Min. backen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

2
Für die Hartkäse-Chips

In einer großen Schüssel geriebenen Hartkäse und Schwarzkümmel miteinander vermengen. Ein weiteres mit Backpapier belegtes Backblech vorbereiten. Mit einem Esslöffel 8 [12 | 16] kleine Häufchen der Mischung auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und etwas flach drücken. Hartkäse-Chips für 6 – 10 Min im Ofen goldbraun backen. Tipp: Die Backzeit kann je nach Ofen variieren.

3
Für das Dressing

Zitrone halbieren, eine Hälfte auspressen und 2 EL [3 EL | 4 EL] des Safts in ein hohes Rührgefäß geben. Hummus, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser, Sesamöl, Honig und Senf zu einem glatten Dressing rühren oder pürieren. Danach mit Salz und Pfeffer* abschmecken.

4
Radieschen marinieren

Radieschen vierteln, in einer kleinen Schüssel mit Essig vermengen und mit je einer Prise Salz und Zucker abschmecken.

5
Salat vollenden

In einer großen Schüssel Salatmix mit 2 EL [3 EL | 4 EL] vom Dressing marinieren. Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden.

6
Anrichten

In einer Schüssel Salat, Karottenstifte, Radieschen und Avocado getrennt voneinander anrichten. Mit restlichem Dressing beträufeln und Hartkäse-Chips dazu reichen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2415

kJ

Energie (kJ)

577

kcal

Energie (kcal)

42

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

26

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

21

g

Eiweiß

2

g

Salz

Salat mit Hummus-Sesam-Dressing & Käse-Chips
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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