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Linsensalat mit roter Bete und Halloumi
Thermomix
Thermomix
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Linsensalat mit roter Bete und Halloumi

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Europäisch

Frisch, lecker und sehr gehaltvoll – dieser Salat sorgt für gesunde Glücksmomente!

Allergene

Haselnüsse
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne

Tags

Thermomix
Vegetarisch
Max 20% Carbs
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Zutaten
Frische Rote Beete

Frische Rote Beete

1 Stück

Rucola

Rucola

50 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Lila Karotte

Lila Karotte

2 Stück

Halloumi

Halloumi

200 g

Petersilie glatt/Thymian

Petersilie glatt/Thymian

20 g

Braune Linsen

Braune Linsen

1 Packung

Joghurt

Joghurt

75 g

Balsamicoessig

Balsamicoessig

12 ml

Haselnüsse

Haselnüsse

10 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 ml

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Petersilie in ca. 2 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Rote Bete schälen, halbieren, in 0,5 cm dicke Stifte schneiden und in den V-Behälter geben. Orange Karotten und lila Karotten je nach Vorliebe schälen, quer halbieren und in 1 cm dicke Stifte schneiden.

2
Dampfgaren vorbereiten

Lila Karottenstifte in den V-Behälter zugeben. Orange Karottenstifte auf den Varoma-Einlegeboden geben. Blätter vom Thymian abzupfen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Gemüse mit Thymian, Salz\* und Pfeffer\*würzen und dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschließen.

3
Dip & Dressing

500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 27 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen in einer kleinen Schüssel Joghurt mit Balsamicocreme verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Balsamicoessig und 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* in die große Schüssel zur Petersilie zugeben, zu einem Dressing verrühren und fortfahren.

4
Nüsse rösten

Linsen durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser spülen. Halloumi in 2 cm große Würfel schneiden. In einer großen Pfanne Haselnüsse ohne Fettzugabe rösten, bis sie leicht gebräunt sind und sich die braune Schale etwas ablöst. Dann aus der Pfanne nehmen, kurz abkühlen lassen und grob hacken.

5
In der Pfanne

8 Min. bevor die Varoma-Garzeit zu Ende ist, mit dem Braten des Halloumis beginnen. 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* in die große Pfanne geben und sie erneut erwärmen. Halloumiwürfel rundherum für 4 – 5 Min anbraten, bis sie goldbraun sind. Halloumi aus der Pfanne nehmen. Linsen in die Pfanne geben und 3 – 4 Min. unter Rühren erwärmen.

6
Anrichten

Varoma abnehmen. Linsen und Varomagemüse in die große Schüssel zugeben und mit dem Dressing vermengen. Rucola unterheben und Linsensalat auf Tellern verteilen. Salat mit Halloumi und Haselnüssen toppen und mit Balsamicojoghurt genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3268

kJ

Energie (kJ)

781

kcal

Energie (kcal)

46

g

Fett

17

g

davon gesättigte Fettsäuren

50

g

Kohlenhydrate

31

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

38

g

Eiweiß

2

g

Salz

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