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Salat mit Hummus-Sesam-Dressing & Käse-Chips
Thermomix
Thermomix
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Salat mit Hummus-Sesam-Dressing & Käse-Chips

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Orientalisch

Entdecke die Vielseitigkeit von Salat! Mit diesem Rezept zauberst Du Dir ein Gericht der Extraklasse. Frische Zutaten in leckerer Kombination – da bleiben wirklich keine Wünsche mehr offen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Sesamsamen
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Schäler
Backblech

Tags

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Vegetarisch
Max 20% Carbs
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Zutaten
Lila Karotte

Lila Karotte

1 Stück

Gelbe Karotte

Gelbe Karotte

1 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Gewürzmischung „Hello Dukkah“

Gewürzmischung „Hello Dukkah“

2 g

Radieschen

Radieschen

100 g

Rotweinessig

Rotweinessig

12 ml

Avocado

Avocado

1 Stück

Salatmischung

Salatmischung

100 g

Hummus

Hummus

70 g

Honig

Honig

8 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Sesamöl

Sesamöl

20 ml

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Wasser

Wasser

50 ml

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

80 g

Schwarzkümmel

Schwarzkümmel

6 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für das Dressing

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zitrone halbieren. Hummus, 50 g [75 g | 100 g] Wasser*, Sesamöl, Honig, Senf und 2 EL [3 EL | 4 EL] Zitronensaft in den Mixtopf geben und 20 Sek./Stufe 4 vermischen. Dressing in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Karotten vorbereiten

Enden der Karotten entfernen. Karotten schälen, quer halbieren und jedes Stück noch einmal längs vierteln, sodass Karottenstifte daraus entstehen. Karottenstifte in eine große Schüssel geben und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl, „Hello Dukkah“ Gewürzmischung und etwas Salz vermengen. Karottenstifte in den Varoma-Behälter geben und dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen.

3
Dampfgaren & Radieschen marinieren

450 g Wasser in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 22 Min./Varoma/Stufe 1 dampgaren. Währenddessen Radieschen vierteln und in einer kleinen Schüssel mit Essig vermengen und einer Prise Salz und Zucker* abschmecken und die Käse-Chips zubereiten.

4
Hart-Käse-Chips zubereiten

In einer kleinen Schüssel geriebenen Hartkäse und Schwarzkümmel miteinander vermengen. Ein mit Backpapier belegtes Backblech vorbereiten. Mit einem Esslöffel 8 [12 | 16] kleine Häufchen der Mischung auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und etwas flach drücken. Hartkäse-Chips für 6 – 10 Min im Ofen goldbraun backen. Tipp: Die Backzeit kann je nach Ofen variieren. Währenddessen fortfahren.

5
Kleinigkeiten

Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden. In einer großen Schüssel Salatmix mit 2 EL [3 EL | 4 EL] vom Dressing marinieren.

6
Anrichten

Varoma abnehmen. In einer Schüssel Salat, Karottenstifte, Radieschen und Avocado getrennt voneinander anrichten. Mit restlichem Dressing beträufeln und Hartkäse-Chips dazu reichen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2415

kJ

Energie (kJ)

577

kcal

Energie (kcal)

42

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

26

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

21

g

Eiweiß

2

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs
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