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Saftiges Hähnchen-Paprika-Gulasch
High Protein
Saftiges Hähnchen-Paprika-Gulasch

dazu Konfetti-Mais-Reis und Joghurt

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Yummy! Dieses Gericht bringt Kinderaugen zum Leuchten. Unser Kids Favorite kommt durch die Kombination aus frischen und leckeren Zutaten, verstecktem Gemüse sowie einfacher Zubereitung bei den Kleinen besonders gut an. Für ein gemütliches Familienessen ohne Quengeleien. Lasst es Euch schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Kleiner Topf mit Deckel
Soup pan or large pan with lid

Tags

Nutri-score-b
Classic-plates
High Protein
Ohne Weizen
Regional-specialty
Kids Favorite
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Hähnchenbrustfilet in Lake

Hähnchenbrustfilet in Lake

250 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Mais

Mais

140 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Kräuterbutter

Kräuterbutter

20 g

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

100 g

Gewürzmischung „Gulaschgewürz“

Gewürzmischung „Gulaschgewürz“

4 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Teelöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

0.25 Teelöffel

Wasser

Wasser

400 ml

Zubereitung
1
Reis kochen

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Zwiebel halbieren und in 1 cm Spalten schneiden.

Paprika halbieren, entkernen und in 3 cm Würfel schneiden.

Hähnchenbrust in feine Streifen schneiden.

3
Gulasch ansetzen

In einer großen Pfanne mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebel, Paprika und Hähnchenbrust 4 – 5 Min. scharf anbraten.

Tomatenmark, Gulaschgewürz und Brühepulver zugeben und 1 Min. mit anschwitzen. 

Pfanneninhalt mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig* und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen und aufkochen lassen. Hitze reduzieren und 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Mit Salz*, Pfeffer* und einer Prise Zucker* abschmecken.

4
Währenddessen

Schnittlauch in feine Ringe schneiden.

Mais mithilfe des Deckels abgießen.

5
Reis vollenden

Reis nach der Garzeit mit einer Gabel auflockern. 

Kräuterbutter und Mais unterrühren. Mit Salz* und Pfeffer* würzen. 

6
Anrichten

Konfetti-Reis auf tiefe Teller verteilen. Hähnchen-Gulasch daneben anrichten und nach Belieben mit Joghurt und Schnittlauch toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2834

kJ

Energie (kJ)

677

kcal

Energie (kcal)

18

g

Fett

11.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

90.1

g

Kohlenhydrate

20.1

g

davon Zucker

42.5

g

Eiweiß

3.12

g

Salz

Saftiges Hähnchen-Paprika-Gulasch
NEU!

dazu Konfetti-Mais-Reis und Joghurt

20 Min. 2/3

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