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Saftiges Hähnchen-Paprika-Gulasch
NEU!
Saftiges Hähnchen-Paprika-Gulasch

dazu Konfetti-Mais-Reis und Joghurt

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Yummy! Dieses Gericht bringt Kinderaugen zum Leuchten. Unser Kids Favorite kommt durch die Kombination aus frischen und leckeren Zutaten, verstecktem Gemüse sowie einfacher Zubereitung bei den Kleinen besonders gut an. Für ein gemütliches Familienessen ohne Quengeleien. Lasst es Euch schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Glutenhaltiges Getreide
Sesamsamen

Küchenutensilien

Kleiner Topf
Soup pan or large pan with lid

Tags

Ohne Weizen
Kids Favorite
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Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Kräuterbutter

Kräuterbutter

20 g

Gewürzmischung „Gulaschgewürz“

Gewürzmischung „Gulaschgewürz“

4 g

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Mais

Mais

150 g

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

100 g

Hähnchenbrustfilet in Lake

Hähnchenbrustfilet in Lake

250 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Teelöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Zubereitung
1
Für den Reis

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Zwiebel halbieren und in 1 cm Spalten schneiden.

Paprika halbieren, entkernen und in 3 cm Würfel schneiden.

Hähnchenbrust in feine Streifen schneiden.

 

 

3
Gulasch ansetzen

In einer großen Pfanne mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebel, Paprika und Hähnchenbrust darin 4 – 5 Min. scharf anbraten.

Tomatenmark, Gulaschgewürz und Hühnerbrühe zugeben und 1 weitere Min. anschwitzen. 

Pfanneninhalt mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig* und 100 ml [150 ml | 200 ml] ablöschen und aufkochen lassen. Hitze reduzieren und für 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Mit Salz*, Pfeffer* und einer Prise Zucker* abschmecken.

 

 

4
In der Zwischenzeit

Schnittlauch in feine Ringe schneiden.

Mais mithilfe des Deckels abschmecken.

 

 

5
Reis vollenden

Reis nach der Garzeit mit einer Gabel auflockern und Mais und Kräuterbutter unterrühren. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

6
Anrichten

Konfetti-Reis auf tiefe Teller verteilen. Hähnchen-Gulasch daneben anrichten und nach Belieben mit Joghurt und Schnittlauch toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2895

kJ

Energie (kJ)

692

kcal

Energie (kcal)

17.9

g

Fett

7.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

86.8

g

Kohlenhydrate

22.4

g

davon Zucker

8.4

g

Ballaststoffe

43.4

g

Eiweiß

2.45

g

Salz

dazu Konfetti-Mais-Reis und Joghurt

20 Min. 2/3
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