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Rosmarin-Hähnchenbrust
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High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Rosmarin-Hähnchenbrust

angerichtet auf Caesar-Salat mit selbstgemachten Croutons

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Fusion

Unser nach Rosmarin duftendes Hähnchen findet heute seinen Platz auf dem weltbekannten Caesar-Salat, der übrigens zwei Küchen geschickt miteinander kombiniert. Die italienischen Komponenten Knoblauch, Olivenöl und Parmesan verbinden sich mit Mayonnaise und Senf zu einem Klassiker der amerikanischen Dressings. Nicht fehlen dürfen natürlich knusprige, selbstgemachte Croutons, die für den richtigen Biss in diesem Sommergericht sorgen.

Allergene

Weizen
Eier
Roggen
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Ballaststoffreich
Mal was anderes
Thermomix kocht
Zutaten
Ciabatta

Ciabatta

1 Stück

Rosmarinzweig

Rosmarinzweig

0.5 Stück

Hähnchenbrust

Hähnchenbrust

2 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Tomate

Tomate

1 Stück

Salatherz

Salatherz

2 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

20 ml

Mayonnaise

Mayonnaise

40 ml

Salz

Salz

Olivenöl

Olivenöl

Pfeffer

Pfeffer

Zubereitung
1
ZERKLEINERN

Wasche Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe Kräuter und Fleisch mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 kleine Schüssel, 2 große Schüsseln, ein Backblech, Backpapier und eine Saftpresse. 2 [4] Schalenstreifen der Zitrone abschälen und in den Mixtopf geben. Hartkäse halbieren und zugeben, 10 Sek./Stufe 10 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Knoblauch abziehen und zugeben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Zitrone-Käse-Knoblauch-Mischung in eine kleine Schüssel umfüllen. Nadeln vom Rosmarin abzupfen, grob hacken und in eine große Schüssel geben.

2
HÄHNCHEN GAREN

1 TL [1 EL] Öl, Salz und Pfeffer in die große Schüssel zugeben, alles gut verrühren und Hähnchenbrust darin wenden. Hähnchenbrust in den Varoma-Behälter [und auf den Varoma-Einlegeboden] legen. [Varoma-Einlegeboden einsetzen.] Varoma verschließen. 500 g Wasser in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 22 Min./Varoma/Stufe 1 garen. In dieser Zeit mit dem Rezept fortfahren.

3
CROUTONS BACKEN

Große Schüssel abspülen und trocknen. Ciabatta in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Ciabattawürfel in der großen Schüssel mit 1 EL [2 EL] Olivenöl, Salz und Pfeffer vermischen. Dann auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und auf der mittleren Schiene im Backofen 5 – 8 Min. backen, bis sie goldbraun sind. Anschließend aus dem Ofen nehmen und ein wenig abkühlen lassen.

4
DRESSING HERSTELLEN

Saft der Zitrone auspressen. In einer zweiten großen Schüssel Mayonnaise, Senf, ½ der geriebenen Zitrone-Käse-Knoblauch-Mischung 1 EL [2 EL] Zitronensaft, 1 TL [1 EL] Olivenöl und 5 EL [10 EL] Wasser zu einem Dressing verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

5
SALAT ZUBEREITEN

Salatherzen längs halbieren und in ca. 1 cm breite Streifen schneiden. Tomate halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Beides ins Dressing geben und gut damit vermengen.

6
ANRICHTEN

Varoma abnehmen, Hähnchenbrust in Streifen schneiden. Croutons zum Salat geben und gut vermischen, dann auf Teller anrichten, Hähnchenstreifen darauf anrichten, restliche Zitrone-Käse-Knoblauch-Mischung darübergeben und genießen.

Nährwerte pro Portion

3356

kJ

Energie (kJ)

802

kcal

Energie (kcal)

37

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

66

g

Kohlenhydrate

9

g

davon Zucker

8

g

Ballaststoffe

49

g

Eiweiß

4

g

Salz

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