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Rauchige Krakauer-Gemüse-Pfanne
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Rauchige Krakauer-Gemüse-Pfanne

mit Bacon und frischen Kräutern

Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Rauchig-herzhaft und mit einer angenehmen Schärfe! So kommt unsere Krakauer-Gemüse-Pfanne daher. Dieses glutenfreie und ballaststoffreiche Gericht ist nicht nur eine echte Augenweide, sondern auch noch eine wahre Gaumenfreude! Wenn knackiges Gemüse auf zarte Krakauer und frische Kräuter trifft, dann heißt es nur noch: schlemmen und genießen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Pfanne

Tags

Ohne Weizen
Kalorien im Blick
Schnell
Ballaststoffreich
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Mal was anderes
Zutaten
Schalotte

Schalotte

2 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Krakauer

Krakauer

100 g

Porree

Porree

0.5 Stück

Gelbe Paprika

Gelbe Paprika

1 Stück

Grüne Paprika

Grüne Paprika

1 Stück

Petersilie

Petersilie

5 g

Frischer Majoran

Frischer Majoran

5 g

Bacon

Bacon

80 g

Gewürzmischung "Beefy Smoky"

Gewürzmischung "Beefy Smoky"

2 g

Öl

Öl

Stück

Salz

Salz

Stück

Pfeffer

Pfeffer

Stück

Butter

Butter

Stück

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Wasche Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du außerdem 2 große Pfannen (mit Deckel). Entdecke die rauchige Krakauer-Gemüse-Pfanne mit Bacon. Schalotten abziehen und in feine Streifen schneiden. Kartoffeln schälen und vierteln. Krakauer in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Porree längs einschneiden, mit kaltem Wasser abspülen und in ca. 0,5 cm breite Ringe schneiden. Gelbe und grüne Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften grob würfeln. Blätter von Petersilie und Majoran abzupfen und fein hacken.

2
Bacon

Bacon in feine Streifen schneiden.

3
kartoffeln anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [2 EL] Öl und 1 EL [2 EL] Butter bei hoher Stufe erhitzen, Drillingviertel darin 5 – 6 Min. scharf anbraten. Mit 100 ml [200 ml] Wasser ablöschen, dann Deckel aufsetzen und 5 – 6 Min. weiterdünsten.

4
Währenddessen

In einer zweiten großen, kalten Pfanne ohne Fettzugabe Krakauerscheiben und Baconstreifen 3 – 4 Min. bei hoher Stufe anbraten. Beides aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. Fett in der Pfanne belassen.

5
gemüse anbraten

In derselben Pfanne Schalottenstreifen und Porreeringe bei mittlerer Stufe 1 – 2 Min. anbraten, dann Paprikawürfel und Gewürzmischung zugeben und ca. 5 Min. weiterbraten. Gemüse mit Salz und Pfeffer abschmecken.

6
anrichten

Gebratene Kartoffelviertel, Krakauerscheiben und Baconstreifen zum Gemüse in die Pfanne geben und zerkleinerte Kräuter unterheben. Krakauer-Gemüse-Pfanne auf tiefe Teller verteilen und genießen.

Nährwerte pro Portion

687

kcal

Energie (kcal)

2874

kJ

Energie (kJ)

35

g

Fett

13

g

davon gesättigte Fettsäuren

55

g

Kohlenhydrate

6

g

davon Zucker

7

g

Ballaststoffe

24

g

Eiweiß

3

g

Salz

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