dazu Zucchini, getrocknete Tomaten und Salat
Dieses Gericht wird Dich begeistern – es ist das perfekte Soul Food, um abends zu entspannen, oder Du genießt es einfach so als leckeren Snack zwischendurch.
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Küchenutensilien
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Rote Zwiebel
2 Stück
Perlencouscous
150 g
Knoblauchzehe
2 Stück
Blattsalatmischung
75 g
Hirtenkäse leicht
100 g
Harissa-Paste
25 g
Zucchini
1 Stück
Getrocknete Tomaten mit Kräutern
50 g
Chorizo
60 g
Weißweinessig
2 Teelöffel
Olivenöl
0.5 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Wasser
300 ml
In einen großen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen, Brühepulver und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* zugeben und aufkochen lassen.
Perlencouscous hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 12 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis der Couscous weich ist. Dabei gelegentlich umrühren.
Dann den Topf vom Herd nehmen und ohne Deckel ausdampfen lassen.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
Knoblauch fein hacken.
Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.
Chorizo in 1 cm Würfel schneiden.
In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl erhitzen. Chorizo, Zwiebel und Knoblauch dazugeben und 3 Min. anbraten.
Zucchini dazugeben und 6 Min. weiterbraten.
Perlencouscous und Harissa hinzufügen und 2 Min. weiterkochen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Getrocknete Tomaten grob hacken.
In einer großen Schüssel 2 TL [3 TL | 4 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Salat dazugeben und vermengen.
Perlencouscous-Pfanne auf Teller verteilen, Salat daneben anrichten.
Hirtenkäse darüber krümeln und mit getrockneten Tomaten garnieren.
Guten Appetit!
2650
kJ
Energie (kJ)
633
kcal
Energie (kcal)
25
g
Fett
10
g
davon gesättigte Fettsäuren
72.4
g
Kohlenhydrate
15.7
g
davon Zucker
9
g
Ballaststoffe
29.9
g
Eiweiß
3.28
g
Salz
dazu Zucchini, getrocknete Tomaten und Salat
dazu Zucchini, getrocknete Tomaten und Salat
dazu Zucchini, getrocknete Tomaten und Salat