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Perlencouscous mit Harissa, Chorizo und Hirtenkäse
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Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Perlencouscous mit Harissa, Chorizo und Hirtenkäse

dazu Zucchini, getrocknete Tomaten und Salat

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3

Dieses Gericht wird Dich begeistern – es ist das perfekte Soul Food, um abends zu entspannen, oder Du genießt es einfach so als leckeren Snack zwischendurch.

Allergene

Weizen
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Großer Topf

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Schnell
Taste of Middle East
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Zutaten
Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

2 Stück

Perlencouscous

Perlencouscous

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

75 g

Hirtenkäse leicht

Hirtenkäse leicht

100 g

Harissa-Paste

Harissa-Paste

25 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Getrocknete Tomaten mit Kräutern

Getrocknete Tomaten mit Kräutern

50 g

Chorizo

Chorizo

60 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

10 g

Wasser

Wasser

300 ml

Weißweinessig

Weißweinessig

2 Teelöffel

Zubereitung
1
Perlencouscous kochen

In einen großen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen, Brühepulver und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* zugeben und aufkochen lassen. 

Perlencouscous hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 12 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis der Couscous weich ist. Dabei gelegentlich umrühren. 

Dann den Topf vom Herd nehmen und ohne Deckel ausdampfen lassen.

Währenddessen fortfahren.

2
Dünsten

Chorizo in ca. 1 cm Würfel schneiden.

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 

10 g [15 g | 15 g] Öl* und Chorizo zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

3
Zucchini dünsten

Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden. 

Zucchini, Harissa und Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 10 Min. [11 Min. |12 Min.]/100°C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Währenddessen fortfahren.

4
Für den Salat

In einer großen Schüssel 2 TL [3 TL | 4 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Salat dazugeben und vermengen.

Getrocknete Tomaten grob hacken.

5
Fertigstellen

Perlencouscous mit einer Gabel auflockern. Zucchini mit Chorizo dazu geben und vorsichtig unterheben. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Perlencouscous auf Teller verteilen, Salat daneben anrichten. Hirtenkäse darüber krümeln und mit getrockneten Tomaten garnieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2650

kJ

Energie (kJ)

633

kcal

Energie (kcal)

25

g

Fett

10

g

davon gesättigte Fettsäuren

72.4

g

Kohlenhydrate

15.7

g

davon Zucker

9

g

Ballaststoffe

29.9

g

Eiweiß

3.28

g

Salz

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