dazu Zucchini, getrocknete Tomaten und Salat
Dieses Gericht wird Dich begeistern – es ist das perfekte Soul Food, um abends zu entspannen, oder Du genießt es einfach so als leckeren Snack zwischendurch.
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Küchenutensilien
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Rote Zwiebel
2 Stück
Perlencouscous
150 g
Knoblauchzehe
2 Stück
Blattsalatmischung
75 g
Hirtenkäse leicht
100 g
Harissa-Paste
25 g
Zucchini
1 Stück
Getrocknete Tomaten mit Kräutern
50 g
Chorizo
60 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Olivenöl
10 g
Wasser
300 ml
Weißweinessig
2 Teelöffel
In einen großen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen, Brühepulver und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* zugeben und aufkochen lassen.
Perlencouscous hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 12 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis der Couscous weich ist. Dabei gelegentlich umrühren.
Dann den Topf vom Herd nehmen und ohne Deckel ausdampfen lassen.
Währenddessen fortfahren.
Chorizo in ca. 1 cm Würfel schneiden.
Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
10 g [15 g | 15 g] Öl* und Chorizo zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.
Zucchini, Harissa und Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 10 Min. [11 Min. |12 Min.]/100°C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Währenddessen fortfahren.
In einer großen Schüssel 2 TL [3 TL | 4 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Salat dazugeben und vermengen.
Getrocknete Tomaten grob hacken.
Perlencouscous mit einer Gabel auflockern. Zucchini mit Chorizo dazu geben und vorsichtig unterheben. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Perlencouscous auf Teller verteilen, Salat daneben anrichten. Hirtenkäse darüber krümeln und mit getrockneten Tomaten garnieren.
Guten Appetit!
2650
kJ
Energie (kJ)
633
kcal
Energie (kcal)
25
g
Fett
10
g
davon gesättigte Fettsäuren
72.4
g
Kohlenhydrate
15.7
g
davon Zucker
9
g
Ballaststoffe
29.9
g
Eiweiß
3.28
g
Salz
mit Hirtenkäse und Kräuter-Croûtons