Zucchini, Tomatensoße und Pangrattato
Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!
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Küchenutensilien
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Kräftige vegane Gemüsebrühe
25 g
Gehackte Tomaten mit Knoblauch und Zwiebeln
390 g
Zucchini
2 Stück
Kalamata-Oliven ohne Stein
70 g
Pankomehl
25 g
Penne
270 g
Hefeflocken
5 g
Knoblauchzehe
2 Stück
Pflanzliche Margarine
1 Esslöffel
Olivenöl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Balsamicoessig
1 Teelöffel
Zucker
2 Teelöffel
Wasser
100 ml
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, kräftig salzen* und aufkochen. Pasta hinzugeben und 10 – 11 Min. bissfest garen.
Während des Kochens 100 ml [150 ml | 200 ml] Kochwasser* abfangen.
Pasta nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen.
Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.
Oliven grob hacken.
In einer großen Pfanne stückige Tomaten und vegane Brühpaste vermengen. 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* und aufgefangenes Kochwasser* dazugeben und abgedeckt 8 – 10 Min. köcheln lassen.
Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Panko und Hefeflocken hinzufügen, die Hälfte vom Knoblauch dazu pressen und für 2 – 3 Min. unter ständigem Rühren anrösten, bis die Brösel goldbraun sind. Herausnehmen.
Pfanne auswischen und 4 EL [6 EL | 8 EL] Olivenöl* erhitzen. Zucchini darin 4 – 5 Min. scharf anbraten. Restlichen Knoblauch dazu pressen und mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig* ablöschen. Kräftig mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Zucchini und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Margarine* zu der Soße geben und einmal gut durchmischen.
Penne auf tiefen Tellern verteilen. Tomatensoße darüber verteilen und mit Kalamata Oliven und Pangrattato garnieren.
Guten Appetit!
3610
kJ
Energie (kJ)
863
kcal
Energie (kcal)
22
g
Fett
3.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
132.8
g
Kohlenhydrate
27.1
g
davon Zucker
13
g
Ballaststoffe
28.6
g
Eiweiß
3.76
g
Salz
mit Kalamata-Oliven, Tomatensoße und Pangrattato
Zucchini, Tomatensoße und Pangrattato
dazu Maiskolben, Champignons und Kartoffelspalten