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Ofen-Spitzkohl mit Botterbohnenpüree
NEU!
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Viel Gemüse
Ofen-Spitzkohl mit Botterbohnenpüree

und Hartkäse Flakes, dazu Pflücksalat & Haselnüsse

45 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Sellerie
Eier
Haselnüsse
Schalenfrüchte
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Kleiner Topf
Pürierstab
Backblech
Becher

Tags

Ohne Weizen
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Viel Gemüse
Zutaten
Butterbohnen

Butterbohnen

2 Packung

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Spitzkohl

Spitzkohl

1 Stück

Kräuterbutter

Kräuterbutter

40 g

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

4 g

Kirschtomaten

Kirschtomaten

125 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Haselnüsse

Haselnüsse

10 g

Pflücksalat

Pflücksalat

50 g

Wasser

Wasser

150 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Hartkäse geraspelt

Hartkäse geraspelt

20 g

Zubereitung
1
Spitzkohl schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kräuterbutter aus dem Kühlschrank nehmen. Spitzkohl längs vierteln [sechsteln | vierteln], Strunk herausschneiden und die Kohlwedges mit der Schnittseite nach oben in eine Auflaufform legen. Tipp: Verwende für 4 Personen 2 Auflaufformen. In einer kleinen Schüssel Kräuterbutter, Paprikagewürz, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und auf den Kohlwedges verteilen.

2
Kohl backen

Kirschtomaten neben den Kohlvierteln in der Auflaufform verteilen. 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* mit Gemüsebrühpulver verrühren und über die Kohlviertel gießen. Auflaufform auf ein Backblech stellen und den Kohl im Ofen 30 – 35 Min. backen, bis er weich ist und die Spitzen etwas gebräunt sind.

3
Haselnüsse rösten

Haselnüsse 5 Min. mit auf das Backblech geben, dann herausnehmen und etwas abkühlen lassen. Häutchen abreiben und Nüsse grob hacken.

4
Für das Püree

Flüssigkeit der Butterbohnen mithilfe des Deckels abgießen. Knoblauch abziehen und grob hacken. In einem kleinen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Knoblauch darin 1 – 2 Min. farblos anschwitzen. Butterbohnen, „Hello Muskat“ und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* dazugeben und einmal aufkochen lassen. Dann mit dem Pürierstab zu einem Püree verarbeiten, mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und warm halten.

5
Für den Salat

In einer großen Schüssel Buttermilch-Zitronen-Dressing mit Pflücksalat vermengen.

6
Anrichten

Püree kreisförmig auf Tellern verteilen. Spitzkohl und Kirschtomaten auf das Püree setzen. Etwas von der Flüssigkeit aus der Auflaufform über den Kohlwedges verteilen. Haselnüsse über den Kohl streuen. Pflücksalat daneben anrichten, mit Hartkäse toppen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2330

kJ

Energie (kJ)

557

kcal

Energie (kcal)

31

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

36

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

24

g

Eiweiß

4

g

Salz

Ofen-Spitzkohl mit Botterbohnenpüree
NEU!

und Hartkäse Flakes, dazu Pflücksalat & Haselnüsse

20 Min. 2/3
Thermomix
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