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Miso Sesame Noodle Bowl mit extra Bio-Hähnchen
High Protein
Viel Gemüse
Miso Sesame Noodle Bowl mit extra Bio-Hähnchen

Avocado, Brokkoli und Radieschen

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Kaschunüsse
Pistazien
Pecannüsse
Haselnüsse
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Sieb
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Großer Topf

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Viel Gemüse
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Zutaten
Spaghetti

Spaghetti

270 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Vegane weiße Misopaste

Vegane weiße Misopaste

50 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

25 g

Radieschen

Radieschen

100 g

Agavendicksaft

Agavendicksaft

20 ml

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Stir Fry Mix

Stir Fry Mix

200 g

Bio Hähnchenbrustfilet

Bio Hähnchenbrustfilet

250 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

250 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Nudeln kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, kräftig salzen* und aufkochen.

Pasta hinzugeben und 7 – 8 Min. bissfest garen.

Nach der Garzeit durch ein Sieb geben und dabei 150 ml [225 ml | 300 ml] Kochwasser* auffangen.

2
Kleine Vorbereitung

Knoblauch fein hacken.

Radieschen vierteln.

Avocado halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.

Limette vierteln.

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

3
Für die Radieschen

In einer großen Schüssel Radieschen mit Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte und Hälfte Sesamöl vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

4
Miso-Soße vorbereiten

In einem hohen Rührgefäß Erdnussbutter, Misopaste, Agavendicksaft, abgemessenes Pastakochwasser, restliches Sesamöl und weiße Frühlingszwiebelringe gut vermengen. Mit Pfeffer* würzen.

5
Gemüse anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.

Brokkoli und Karotten darin 4 – 5 Min. anschwitzen.

Mit 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* und Knoblauch ablöschen und 3 – 5 Min. köcheln lassen, bis das Wasser verdunstet und das Gemüse weich ist.

Währenddessen die vorbereitete Soße unter die Nudeln rühren, bis sie glasiert sind. Ggf. warmhalten.

6
Hähnchen braten & Anrichten

Hähnchenbrustfilets rundum salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf mittlerer Temperatur erhitzen. Hähnchenbrustfilets 5 – 8 Min. pro Seite braten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

Erdnüsse in der Packung grob zerdrücken.

Miso-Sesam Nudeln auf Teller verteilen. Hähnchen, Gemüse, Radieschen-Salat und Avocadostreifen darauf anrichten. Mit grünen Frühlingszwiebelringen und Erdnüssen toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

5088

kJ

Energie (kJ)

1216

kcal

Energie (kcal)

43.7

g

Fett

11.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

135.2

g

Kohlenhydrate

33.2

g

davon Zucker

18.9

g

Ballaststoffe

65.9

g

Eiweiß

3.42

g

Salz

Miso Sesame Noodle Bowl mit Avocado
NEU!

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
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