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Mediterranes Lachsfilet auf cremigem Orzotto
Thermomix
Schnell
Mediterranes Lachsfilet auf cremigem Orzotto

mit Gurkensalat und eingelegten Zwiebeln

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Heute wird es besonders proteinreich mit einem leckeren Stück Fisch. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker. Beachte, dass der Fisch tiefgefroren war. Taue ihn vor dem Verzehr komplett auf.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

200 g

Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

180 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Kleine Salatgurke

Kleine Salatgurke

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Öl

Öl

1.5 Esslöffel

Butter

Butter

15 g

Weißweinessig

Weißweinessig

2.5 Esslöffel

Wasser

Wasser

450 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Zu Beginn

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.

Knoblauch und die Hälfte der Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

2
Dünsten

10 g Öl*, 15 g [20 g | 25 g] Butter*, Orzo-Nudeln und Hälfte „Hello Buon Appetito“ in den Mixtopf geben.

Anstelle des Messbechers den Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. 

Währenddessen 400 g [600 g | 800 g] Wasser* im Wasserkocher erhitzen.

3
Orzotto garen

Kochsahne, 400 g [600 g | 800 g] heißes Wasser*, Gemüsebrühe, Tomatenpesto, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und mit dem Spatel über den Mixtopfboden rühren, um die Orzo-Nudeln zu lösen.

Anstelle des Messbechers den Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 11 Min. [11 Min. | 12 Min.]/98 °C/Reverse/Stufe 2 kochen.

Orzotto ca. 3 Min. ziehen lassen.

Währenddessen fortfahren.

4
Marinieren

Restliche Zwiebel in feine Streifen schneiden. In einer kleinen Schüssel 50 ml [75 ml | 100 ml] heißes Wasser*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Essig*, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* vermengen. Zwiebeln darin marinieren.

Gurke halbieren und in feine Halbmonde schneiden. In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Essig*, Salz*, Pfeffer* und Zucker* vermengen. Gurke hinzugeben und marinieren lassen.

5
Lachs anbraten

Lachs rundum salzen* und mit etwas „Hello Buon Appetito“ würzen.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Lachs darin auf der Hautseite 2 Min. anbraten, dann wenden und weitere 1 – 2 Min. braten, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist.

6
Anrichten

Orzotto auf tiefen Tellern verteilen. Lachsfilet und Gurkensalat darauf anrichten und mit eingelegten Zwiebeln toppen. Nach Belieben mit Pfeffer* würzen und genießen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3837

kJ

Energie (kJ)

917

kcal

Energie (kcal)

49.5

g

Fett

19.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

81.3

g

Kohlenhydrate

13.1

g

davon Zucker

5.3

g

Ballaststoffe

35.1

g

Eiweiß

3.29

g

Salz

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