mit Gurkensalat und eingelegten Zwiebeln
Heute wird es besonders proteinreich mit einem leckeren Stück Fisch. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker. Beachte, dass der Fisch tiefgefroren war. Taue ihn vor dem Verzehr komplett auf.
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Küchenutensilien
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Lachsfilet
200 g
Orzo-Nudeln
180 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Tomatenpesto
25 g
Kleine Salatgurke
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Kochsahne leicht
150 g
Gemüsebrühpulver
4 g
Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“
4 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
1 Teelöffel
Öl
1.5 Esslöffel
Butter
15 g
Weißweinessig
2.5 Esslöffel
Wasser
450 g
Olivenöl
1 Esslöffel
Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.
Knoblauch und die Hälfte der Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
10 g Öl*, 15 g [20 g | 25 g] Butter*, Orzo-Nudeln und Hälfte „Hello Buon Appetito“ in den Mixtopf geben.
Anstelle des Messbechers den Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Währenddessen 400 g [600 g | 800 g] Wasser* im Wasserkocher erhitzen.
Kochsahne, 400 g [600 g | 800 g] heißes Wasser*, Gemüsebrühe, Tomatenpesto, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und mit dem Spatel über den Mixtopfboden rühren, um die Orzo-Nudeln zu lösen.
Anstelle des Messbechers den Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 11 Min. [11 Min. | 12 Min.]/98 °C/Reverse/Stufe 2 kochen.
Orzotto ca. 3 Min. ziehen lassen.
Währenddessen fortfahren.
Restliche Zwiebel in feine Streifen schneiden. In einer kleinen Schüssel 50 ml [75 ml | 100 ml] heißes Wasser*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Essig*, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* vermengen. Zwiebeln darin marinieren.
Gurke halbieren und in feine Halbmonde schneiden. In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Essig*, Salz*, Pfeffer* und Zucker* vermengen. Gurke hinzugeben und marinieren lassen.
Lachs rundum salzen* und mit etwas „Hello Buon Appetito“ würzen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Lachs darin auf der Hautseite 2 Min. anbraten, dann wenden und weitere 1 – 2 Min. braten, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist.
Orzotto auf tiefen Tellern verteilen. Lachsfilet und Gurkensalat darauf anrichten und mit eingelegten Zwiebeln toppen. Nach Belieben mit Pfeffer* würzen und genießen.
Guten Appetit!
3837
kJ
Energie (kJ)
917
kcal
Energie (kcal)
49.5
g
Fett
19.8
g
davon gesättigte Fettsäuren
81.3
g
Kohlenhydrate
13.1
g
davon Zucker
5.3
g
Ballaststoffe
35.1
g
Eiweiß
3.29
g
Salz
mit Gurkensalat und eingelegten Zwiebeln
mit Gurkensalat und eingelegten Zwiebeln
mit Gurkensalat und eingelegten Zwiebeln
mit Gurkensalat und eingelegten Zwiebeln
mit Gurkensalat und eingelegten Zwiebeln
mit Gurkensalat und eingelegten Zwiebeln
mit Gurkensalat und eingelegten Zwiebeln
mit Gurkensalat und eingelegten Zwiebeln
mit Gurkensalat und eingelegten Zwiebeln
dazu Limetten-Minz-Gremolata und Erdnuss-Topping
Kartoffel- und Apfelstampf, getoppt mit Röstzwiebeln