mit veganem Gemüse
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
Allergene
Küchenutensilien
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Jasminreis
150 g
Fenchelknolle
1 Stück
Zucchini
1 Stück
Paprika multicolor
1 Stück
Ingwer
15 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Kokosmilch
180 ml
Thai-Basilikum
10 g
Sojasoße
50 ml
Agavendicksaft
20 ml
Sweet-Chili-Soße
50 g
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
120 ml
Erdnüsse
20 g
Erhitze 120 ml [200 ml | 240 ml] Wasser im Wasserkocher. In einen kleinen Topf Kokosmilch und 120 ml [200 ml | 240 ml] heißes Wasser\* füllen, einmal aufkochen lassen und salzen\*. Reis einrühren, Deckel aufsetzen und bei schwacher Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen. Danach Topf vom Herd nehmen und Reis abgedeckt ca. 10 Min. quellen lassen.
Zwiebel in dünne Streifen schneiden. Paprika halbieren, entkernen und grob würfeln. Fenchel halbieren, Strunk entfernen und Fenchel in feine Streifen schneiden. Zucchini längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden.
Die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Ingwer schälen und fein reiben. Knoblauch abziehen und in eine kleine Schüssel pressen. Sojasoße, Sweet-Chili-Soße, Agavendicksaft, geriebenen Ingwer und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser\* dazugeben und zu einer Soße verrühren.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* auf mittlerer Stufe erwärmen. Zwiebel, Paprika, Fenchel und Zucchini zugeben und ca. 7 – 8 Min. [8 – 10 Min. für 4 Personen] anbraten. Anschließend mit der vorbereiteten Soße ablöschen und alles ca. 3 Min. weiterköcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Erdnüsse grob hacken. Thai-Basilikumblätter grob hacken. Die Hälfte des gehackten Thai-Basilikums zum Gemüse in die Pfanne geben.
Reis nach der Quellzeit mit einer Gabel auflockern und auf Teller verteilen. Gemüsepfanne darauf anrichten, mit Erdnüssen und restlichem Thai-Basilikum bestreuen und genießen. Guten Appetit!
3119
kJ
Energie (kJ)
746
kcal
Energie (kcal)
29
g
Fett
17
g
davon gesättigte Fettsäuren
100
g
Kohlenhydrate
39
g
davon Zucker
19
g
Eiweiß
5
g
Salz
Bei diesem Rezept wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.
Kokosmilch-Reis, Cashewkernen und Thai-Basilikum
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
Paprika und Pilzen, dazu süß-scharfes Sesam-Topping
dazu Sriracha-Mayo und Sweet-Chili-Gurkensalat