Toggle sidebar
Lachsfilet mit Knoblauch-Chili-Butter
Lachs-Special
High Protein
Lachsfilet mit Knoblauch-Chili-Butter

auf cremigem Porreegemüse & Linsen

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Genuss auf ganzer Linie: Durch eine große Portion an hochwertigem Lachs genießt Du ein besonders proteinreiches Gericht, das Deinen Gaumen verwöhnt. Frische und ausgewogene Beilagen runden das Geschmackserlebnis perfekt ab.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Fisch

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Kleiner Topf

Tags

High Protein
Ohne Weizen
Moderat
Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

300 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Porree

Porree

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

0.5 Stück

Thymian, gerebelt

Thymian, gerebelt

2 g

Braune Linsen

Braune Linsen

390 g

Kochsahne

Kochsahne

150 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Butter

Butter

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

50 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Karotte nach Belieben schälen und in kleine Würfel schneiden.

Porree längs halbieren, gründlich auswaschen und in 1 cm Halbmonde schneiden.

Zwiebel fein hacken.

Knoblauch in feine Scheiben schneiden.

Chili längs halbieren, entkernen und Chilihälften in feine Stücke schneiden (Achtung: scharf!).

2
Für die Chili-Butter

In einem kleinen Topf auf niedriger Hitze die Butter schmelzen. Chilistreifen (Achtung: scharf!), Knoblauch und eine Prise Salz* dazugeben und unter gelegentlichem Rühren brutzeln lassen.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

Tipp: Wenn die Butter zu braun wird, nimm den Topf dann vom Herd und erhitze sie kurz vor dem Servieren.

3
Gemüse braten

In einer großen Pfanne1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erhitzen. Karottenwürfel, gehackte Zwiebel, Porreeringe und Thymian in die Pfanne geben und 7 – 9 Min. braten, bis das Gemüse weich ist. Mit Salz* würzen.

4
Währenddessen

Lachsfilet von beiden Seiten salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Lachs darin auf der Hautseite 2 Min. anbraten, dann wenden und weitere 2 – 3 Min. braten, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist. Lachs herausnehmen und nach Belieben die Haut abziehen.

5
Zum Schluss

Linsen in ein Sieb gießen und mit Wasser abspülen. Linsen zum Gemüse geben.

Gemüsebrühpulver, Sahne und 50 ml [75 ml |100 ml] Wasser* zum Gemüse geben und nochmals aufkochen, bis die Soße cremig und eingedickt ist.

Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Cremiges Porreegemüse auf tiefen Teller anrichten, Lachs darauf geben und mit Knoblauch-Chili-Butter übergießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

889

kcal

Energie (kcal)

3720

kJ

Energie (kJ)

55.3

g

Fett

18.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

45.5

g

Kohlenhydrate

15.8

g

davon Zucker

14.1

g

Ballaststoffe

47.3

g

Eiweiß

2.4

g

Salz

Lachsfilet mit Knoblauch-Chili-Butter
Lachs-Special

auf cremigem Porreegemüse & Linsen

35 Min. 2/3
High Protein
Lachsfilet mit Knoblauch-Chili-Butter
Lachs-Special

auf cremigem Porreegemüse & Linsen

25 Min. 2/3
High Protein
Lachsfilet mit Knoblauch-Chili-Butter
Lachs-Special

auf cremigem Porreegemüse & Linsen

35 Min. 2/3
High Protein
Lachsfilet mit Knoblauch-Chili-Butter
Lachs-Special

auf cremigem Porreegemüse & Linsen

25 Min. 2/3
High Protein
Lachsfilet mit Knoblauch-Chili-Butter
Lachs-Special

auf cremigem Porreegemüse & Linsen

25 Min. 2/3
High Protein
Lachsfilet mit Knoblauch-Chili-Butter
Lachs-Special

auf cremigem Porreegemüse & Linsen

25 Min. 2/3
High Protein
Lachsfilet mit Knoblauch-Chili-Butter
Lachs-Special

auf cremigem Porreegemüse & Linsen

25 Min. 2/3
High Protein
Low Carb
Zartes Lachsfilet mit Knoblauch-Chili-Butter
Lachs-Special

auf cremigem Porreegemüse & Linsen

35 Min. 2/3
High Protein
Lachsfilet mit Knoblauch-Chili-Butter
Lachs-Special

auf cremigem Porreegemüse & Linsen

25 Min. 2/3
High Protein
Low Carb
Ähnliche Rezepte

dazu käsiger Stampf und Ofenzucchini

35 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
30 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick

mit Karotte, Tomate und Babyspinat

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Skandi-Seehecht in Sahne-Senf-Soße
Bestseller

mit Zitronen-Wildreis und Gurkensalat

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen