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Kung Fu Nudeln mit Schweinesteak
FÜR KINDER
High Protein
Thermomix
Kung Fu Nudeln mit Schweinesteak

Eine große Erwachsenenportionen & eine Portion für Kinder

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Chinesisch

Mit unseren Rezepten für Kinder und Eltern gehören doppelt Planen, Einkaufen und Kochen der Vergangenheit an. Bei diesem Gericht darf sich die ganze Familie auf eine Nudelpfanne wie vom Lieblings-Asiaten freuen – mit extra würzigem Sesam-Pak Choi für die Großen.

Allergene

Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Kaschunüsse
Pistazien
Pecannüsse
Haselnüsse
Paranüsse
Macadamia
Mandeln
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Glutenhaltiges Getreide
Erdnüsse
Sesamsamen
Soja
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Küchenutensilien

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Großer Topf

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Ohne Milchprodukte
Zutaten
Schweinelachssteaks

Schweinelachssteaks

250 g

Spaghetti

Spaghetti

270 g

Pak Choi

Pak Choi

200 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Maisstärke

Maisstärke

8 g

Sojasoße

Sojasoße

50 ml

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

50 g

Ketchup

Ketchup

25 g

Weißweinessig

Weißweinessig

0.5 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

10 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen und aufkochen.

Frühlingszwiebel in Ringe schneiden.

Weißen und grünen Teil des Pak Choi getrennt voneinander in feine Streifen schneiden.

Knoblauch abziehen.

Spitzpaprika in ca. 1,5 cm Stücke schneiden.

Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

2
Dünsten

10 g [15 g | 15 g] Olivenöl*, drei Viertel der Frühlingszwiebelringe, weißen Teil vom Pak Choi und Paprika in den Mixtopf zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. 

Währenddessen fortfahren

3
Pasta kochen

Spaghetti in den großen Topf mit Wasser geben und darin 7 – 9 Min. bissfest garen. Danach durch den Varoma-Behälter abgießen, dabei 200 ml [275 ml | 350 ml] Pastawasser* auffangen und Pasta zurück in den Topf geben.

Währenddessen Schweinelachssteaks in feine Streifen schneiden und in einer großen Schüssel mit der Hälfte der Maisstärke, Salz* und Pfeffer* vermengen.

4
Für den grünen Pak Choi

In einer großen Schüssel grünen Teil des Pak Choi, Sesamsamen, restliche Frühlingszwiebeln, ein Viertel der Sojasoße, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Essig* und Zucker* miteinander vermengen. 

In einer kleinen Schüssel mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser Maisstärke auflösen.

5
Fertigstellen

200 ml [275 ml | 350 ml] Pastawasser*, gelöste Maisstärke, Ketchup, Sweet Chili Soße und restliche Sojasoße in den Mixtopf zugeben und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Währenddessen in einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl* stark erhitzen. Schweinelachssteakstreifen darin rundherum ca. 3 Min. scharf anbraten.

Steakstreifen und Soße zur Pasta in den Topf geben, vermischen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Kung Fu Nudeln nach Belieben auf die Teller portionieren. Den Erwachsenenteller mit dem Pak Choi toppen.

Tipp: Wenn Du es etwas pikanter magst, würze mit kräftig Pfeffer*.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3718

kJ

Energie (kJ)

889

kcal

Energie (kcal)

20.1

g

Fett

4.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

123.8

g

Kohlenhydrate

23.4

g

davon Zucker

9.2

g

Ballaststoffe

52.4

g

Eiweiß

6.24

g

Salz

Kung Fu Nudelpfanne mit Schweinesteak
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