mit Currydip, Kartoffelspalten & Karotten-Apfel-Salat
Juchhu! Heute gibt es leckere Chickenfingers und damit ausdrücklich die Erlaubnis, mit den Händen zu essen – klasse! Wusstest Du eigentlich, dass schon unsere Vorfahren so gegessen haben? Und wir heutzutage immer noch viele Gerichte haben, die man mit den Händen isst? Zählt am Tisch doch einfach mal alle Gerichte auf, die Ihr kennt. Zum Beispiel: Döner, Sandwiches, Wraps und, und, und …
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Hähnchenbrustfilet
2 Stück
Kindercurry
2 g
Mayonnaise
20 ml
Tortilla Chips
35 g
Karotte
2 Stück
Apfel
1 Stück
Kartoffeln
500 g
Semmelbrösel
38 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Mehl
50 g
Essig
0.5 Esslöffel
Zucker
nach Geschmack
Joghurt
75 g
Ei
1 Stück
Öl
3 Esslöffel
**Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst sie doch beim Zerbröseln der Tortilla-Chips oder beim Panieren helfen. Also Ärmel hoch, Hände waschen und los geht's!**
**Wascht Obst und Gemüse ab und tupft das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigt Ihr 1 Gemüsereibe, 2 große Schüsseln, 1 Backblech mit Backpapier, 1 Nudelholz, 3 tiefe Teller und 1 kleine Schüssel.** Heizt den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Kartoffeln ungeschält je nach Größe vierteln oder halbieren. Kartoffeln in einer großen Schüssel zusammen mit 11/2 EL [2 EL] Öl\*, Pfeffer\* und Salz\* vermengen, auf ein mit Backpapier belegtes Backblech verteilen und für 30 – 35 Min. goldbraun backen.
Tortilla-Chips in der Tüte mithilfe eines Nudelholzes oder Ähnlichem sehr fein zerbröseln. Hähnchenbrust längs in daumendicke Streifen schneiden. 3 tiefe Teller bereitstellen: Im 1. Teller 75 g [100 g] Mehl\* mit ein wenig Salz\* und Pfeffer\* vermischen. Im 2. Teller 2 Eier\* verquirlen. Im 3. Teller Semmelbrösel und Tortillabrösel vermischen.
Hähnchenstreifen zuerst im Mehl wenden, dann durch das Ei ziehen und am Ende mit den Bröseln panieren, diese dabei gut andrücken. Panierte Hähnchenstreifen mit 3 EL [4 EL] Öl\* beträufeln, in den letzten 13 – 15 Min. mit auf das Backblech legen und knusprig und goldbraun backen.
Karotten schälen und grob reiben. Apfel vierteln, Kerngehäuse entfernen und Apfel ebenfalls grob reiben. In einer großen Schüssel Karotten- und Apfelraspel mit 0.75 EL [1 EL] Weißweinessig\* und 1 Prise Zucker\* vermischen. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Currypulver in einer kleinen Schüssel mit Joghurt und Mayonnaise verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Kartoffelspalten und Hähnchenstreifen auf Teller verteilen, Karottensalat dazu anrichten und mit Currydip genießen. **Guten Appetit!**
4510
kJ
Energie (kJ)
1078
kcal
Energie (kcal)
49
g
Fett
6
g
davon gesättigte Fettsäuren
120
g
Kohlenhydrate
26
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
47
g
Eiweiß
1
g
Salz
mit Currydip, Kartoffelspalten & Karotten-Apfel-Salat