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Karibisches Curry mit Passionsfrucht
NEU!
Vegan
Karibisches Curry mit Passionsfrucht

und Jalapeño, dazu schwarze-Bohnen-Reis

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Karibisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche karibische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise in die Karibik. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie

Küchenutensilien

Große Schüssel
Großen Topf mit Deckel
Sieb
Pürierstab
Rührschüssel

Tags

Ohne Weizen
Ohne Milchprodukte
Vegan
Zutaten
Passionsfrucht

Passionsfrucht

2 Stück

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

0.5 Packung

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

4 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

6 g

Ingwer

Ingwer

15 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Jalapeño

Jalapeño

1 Stück

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

400 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis kochen

Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einem großen Topf 300 ml [450 ml | 600ml] Wasser\* mit etwas Salz\* zum Kochen bringen, dann Reis einrühren. Einmal aufkochen lassen und Deckel aufsetzen. Bei niedriger Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen. Schwarze Bohnen ebenfalls durch das Sieb abgießen und so lange abspülen, bis das Wasser klar ist.

2
Schwarze Bohnen untermischen

Nach Ablauf der Kochzeit Topf vom Herd nehmen, die Hälfte [zwei Drittel | alles] der schwarzen Bohnen unter den Reis heben und beides 10 Min. abgedeckt ziehen lassen. Ggf. warm halten. Während der Reis kocht, mit dem Rezept fortfahren.

3
Gemüse schneiden

Zwiebel und Knoblauch abziehen. Zwiebel in feine Streifen schneiden. Die Hälfte [zwei Drittel | den ganzen] Ingwer schälen und fein hacken. Jalapeño halbieren, Kerngehäuse entfernen und fein hacken (Achtung: scharf!). Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen quer halbieren. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprika in ca. 2 cm große Würfel schneiden.

4
Curry vorbereiten

Passionsfrüchte halbieren und das Fruchtfleisch mithilfe eines Teelöffels herauskratzen und in ein hohes Rührgefäß geben. Kokosmilch, Gemüsebrühpulver, Gewürzmischung „Hello Curry” und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* hinzufügen und mit einem Pürierstab pürieren. Soße durch ein Sieb in eine Schüssel geben, sodass die Kerne der Passionsfrucht zurückbleiben.

5
Curry fertigstellen

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und darin Zwiebelstreifen, gehackten Ingwer und nach Belieben Jalapeño für ca. 2 Min. anschwitzen. Knoblauch dazu pressen, Buschbohnen und Paprika hinzufügen und weitere 2 – 3 Min. anbraten. Topfinhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen und abgedeckt 8 – 10 Min. einköcheln, bis das Gemüse gar ist.

6
Anrichten

Bohnen-Reis mit einer Gabel auflockern und auf dem Teller verteilen. Curry mit einer Prise Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und neben dem Bohnen-Reis anrichten. Mit restlicher Jalapeño garnieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2988

kJ

Energie (kJ)

714

kcal

Energie (kcal)

22

g

Fett

13

g

davon gesättigte Fettsäuren

105

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

20

g

Eiweiß

2

g

Salz

Karibisches Curry mit Passionsfrucht
NEU!

und Jalapeño, dazu schwarze-Bohnen-Reis

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
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