Toggle sidebar
Hoisin Bio-Hähnchen Stir-Fry
NEU!
High Protein
Vegetarisch
Viel Gemüse
Hoisin Bio-Hähnchen Stir-Fry

mit Gemüse-Mix und Bohnen auf Knoblauch-Reis

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Chinesisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Sesamsamen
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne
Kleine Schale
Kleiner Topf mit Deckel

Tags

Nutri-score-b
Gesund genießen
High Protein
Vegetarisch
Organic
Noodle-stir-fry
Viel Gemüse
Schnell
Pan-asian-plates
Vegan
Zutaten
Hoisinsoße

Hoisinsoße

60 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Sojasoße

Sojasoße

20 ml

Vegane Mayonnaise mit schwarzem Sesam

Vegane Mayonnaise mit schwarzem Sesam

50 g

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Stir Fry Mix

Stir Fry Mix

200 g

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Bio Hähnchenbruststreifen

Bio Hähnchenbruststreifen

250 g

Wasser

Wasser

300 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Reis kochen

Knoblauch fein hacken.

In einen kleinen Topf mit Deckel etwas Öl* erhitzen, die Hälfte vom Knoblauch darin 1 Min. anbraten. Mit 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* ablöschen, salzen* und aufkochen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. 

Danach vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Limette vierteln.

Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen quer halbieren. 

3
Für die Soße

In einer kleinen Schüssel Hoisinsoße, Sojasoße, Saft von 1 [2 | 2] Limettenvierteln und Zucker* vermengen.

4
Gemüse anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Buschbohnen darin 5 – 6 Min. anbraten.

Stir-Fry Mix und restlichen Knoblauch dazugeben und 4 – 5 Min. weiterbraten, bis das Gemüse weich ist. Mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.

5
Hähnchen anbraten

In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hähnchen 4 – 5 Min. rundum goldbraun anbraten. Mit vorbereiteter Soße ablöschen und 2 Min. einköcheln lassen, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

6
Anrichten

Reis auf tiefe Teller verteilen. Gemüse und Hähnchen darauf anrichten und mit Sesam-Mayo beträufeln. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3490

kJ

Energie (kJ)

834

kcal

Energie (kcal)

28.2

g

Fett

11.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

100.9

g

Kohlenhydrate

19.3

g

davon Zucker

13.6

g

Ballaststoffe

49.2

g

Eiweiß

3.97

g

Salz

Ähnliche Rezepte
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen