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Hello Köfte! Türkische Frikadellen
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Hello Köfte! Türkische Frikadellen

dazu Tomaten-Zwiebel-Salat und Kräuterdip

Schwierigkeit: 2/3
Türkisch

Kräftig und würzig – diese beiden Wörter beschreiben die türkische Küche wohl besonders gut. Frische Beilagen runden dieses Gericht hervorragend ab. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne

Tags

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Ohne Weizen
Zutaten
Petersilie

Petersilie

10 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Sahnejoghurt

Sahnejoghurt

150 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

4 g

Simmentaler Rinderhackfleisch

Simmentaler Rinderhackfleisch

300 g

Tomate

Tomate

1 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Kirschtomaten

Kirschtomaten

125 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Sumach

Sumach

2 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

10 g

Wasser

Wasser

300 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Butter

Butter

10 g

Zubereitung
1
Reis zubereiten

In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, salzen\*, Jasminreis einrühren und einmal aufkochen lassen. Deckel aufsetzen und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Dann vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt quellen lassen.

2
Tomatensalat zubereiten

Zitrone halbieren. Rote Zwiebel abziehen, halbieren und eine Hälfte in feine Streifen schneiden. Zwiebelstreifen in eine kleine Schüssel geben, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Zitronensaft beträufeln, Hälfte des Sumach zugeben und mit den Händen gut einmassieren. Tomaten halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften vierteln. Kirschtomaten halbieren. Geschnittene Tomaten zu den Zwiebeln geben, mit Salz\* und Pfeffer\* und ggf. noch etwas Zitronensaft abschmecken.

3
Köfte vorbereiten

Restliche Zwiebel sehr fein hacken. In einer großen Schüssel Rinderhackfleisch, Gewürzmischung „Hello Mezze“, Zwiebelwürfel,1 EL [1,5 EL | 2 EL] Joghurt, restlichen Sumach, Salz\* und Pfeffer\* gut vermischen. Aus dieser Mischung 6 [9 | 12] längliche, ca. 2,5 cm dicke Frikadellen formen.

4
Köfte braten

Eine große Pfanne ohne Fettzugabe auf mittlerer Stufe erwärmen, Köfte darin von jeder Seite 7 – 8 Min. braten, bis das Fleisch durchgegart ist. Die letzten 2 Min. Sonnenblumenkerne zugeben und mitbraten.

5
Joghurt würzen

Petersilienblätter fein hacken. In einer kleinen Schüssel restlichen Joghurt mit der Hälfte der Petersilienblätter, etwas Salz\* und Pfeffer\* glatt rühren. Restliche Petersilie und Sonnenblumenkerne zum Tomatensalat geben.

6
Anrichten

Nach der Ziehzeit die Butter zum Reis geben, Reis mit einer Gabel etwas auflockern und auf Teller verteilen. Köfte und Tomatensalat dazu anrichten, mit Joghurt servieren und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3546

kJ

Energie (kJ)

848

kcal

Energie (kcal)

45

g

Fett

21

g

davon gesättigte Fettsäuren

69

g

Kohlenhydrate

9

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

41

g

Eiweiß

1

g

Salz

dazu Tomatensalat und Kräuterdip

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