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Hähnchenbrust in Cranberrysoße
Hähnchenbrust in Cranberrysoße

dazu Basmatireis und Joghurtdip

Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Auch in diesem Jahr ist die sogenannte Fusionsküche total im Trend. Dabei werden landestypische Zutaten aus unterschiedlichen Regionen miteinander kombiniert. Wir haben uns entschieden, genau so ein Gericht zu kreieren und dabei herausgekommen ist ein wahres kulinarisches Highlight! Lass Dir dieses kreative Gericht schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Zutaten
Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5 Stück

Petersilie glatt/Rosmarin

Petersilie glatt/Rosmarin

10 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Getrocknete Cranberrys

Getrocknete Cranberrys

20 g

Lorbeerblatt

Lorbeerblatt

1 Stück

Aprikosenchutney

Aprikosenchutney

25 g

Kurkuma

Kurkuma

2 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Sahnejoghurt

Sahnejoghurt

100 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Butter

Butter

20 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis garen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Basmatireis in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 300 ml [450ml | 600 ml] kochendes Wasser\* füllen, salzen\*, einmal aufkochen lassen, Basmatireis zugeben und abgedeckt ca. 10 Min. garen lassen. Dann vom Herd nehmen und weitere 15 Min. quellen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Aus der mitgelieferten Gemüsebrühe und 250 ml [375ml | 500 ml] heißem Wasser\* eine Brühe vorbereiten. Cranberrys grob hacken. Zerkleinerte Cranberrys, Aprikosenkonfitüre und Kurkuma in die Brühe geben. Zwiebel und Knoblauch abziehen und hacken. Rosmarinnadeln und Petersilienblätter abzupfen und getrennt voneinander ebenfalls hacken.

3
Zucchini zubereiten

Enden der Zucchini abschneiden und Zucchini in 0,5 cm dünne Scheiben schneiden. Zucchinischeiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (ein bisschen Platz für das Hähnchen lassen). Mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* würzen und ca. 15 Min. backen, bis die Zucchini weich ist.

4
HÄHNCHEN ANBRATEN

In einer großen Pfanne je 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Hähnchenbrust darin je Seite ca. 3 Min. anbraten. Anschließend Hähnchenbrust mit auf das Backblech geben, salzen\* und pfeffern\* und im Backofen ca. 10 Min. fertig garen, bis es nicht mehr rosa ist.

5
SOSSE ZUBEREITEN

Große Pfanne erneut erhitzen, Butter\* zum Bratensatz geben, Lorbeerblatt, Rosmarinnadeln, Zwiebel- und Knoblauchwürfel zugeben und 4 – 5 Min. andünsten. Dann mit der Brühe Cranberrys ablöschen. Hitze erhöhen und Soße 4 – 5 Min. einköcheln lassen, bis die Soße etwas eingedickt ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und Lorbeerblatt entfernen. Sahnejoghurt mit etwas Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Reis nach der Quellzeit mit einer Gabel auflockern und auf Teller verteilen. Hähnchenbrust und Zucchinischeiben dazu anrichten, mit Cranberrysoße beträufeln, mit der gehackten Petersilie bestreuen und zusammen mit einem Klecks Joghurt genießen.

Nährwerte pro Portion

2837

kJ

Energie (kJ)

678

kcal

Energie (kcal)

21.6

g

Fett

10.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

70.6

g

Kohlenhydrate

12.2

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

42.4

g

Eiweiß

0.7

g

Salz

Hähnchenbrust in Cranberrysoße
Thermomix

dazu Basmatireis und Joghurtdip

25 Min. 2/3
Thermomix
Hähnchenbrust in Cranberrysoße
Thermomix

auf köstlichem Basmatireis

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix übernimmt alles

auf köstlichem Basmatireis

2/3
Kalorien im Blick
Mal was anderes

dazu Basmatireis und Joghurtdip

35 Min. 2/3
Hähnchenbrust in Cranberrysoße
Thermomix

dazu Basmatireis und Joghurtdip

25 Min. 2/3
Thermomix
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