mit Pfefferrahmsoße, dazu bunte Ofenkarotten
Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um gesund zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Hähnchenbrustfilet
250 g
Bacon
100 g
Mittelscharfer Senf
10 ml
Hühnerbrühe
4 g
Karotte
2 Stück
Lila Karotte
2 Stück
Kartoffeln
300 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Kochsahne
200 g
Kampot-Pfeffer
2 g
Öl
2 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Orangene und lila Karotten schälen, quer halbieren und die Hälften in 1 cm dicke Stifte schneiden. Gewaschene Kartoffeln längs vierteln.
Gemüse auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* und je 1 Prise Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Dann im Ofen für ca. 25 Min. backen, bis das Gemüse leicht gebräunt und innen weich genug ist.
Hähnchenbrust mit dem Senf einstreichen und mit je 2 Baconscheiben umwickeln.
In einer großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Eingewickelte Hähnchenbrüste mit der Baconnaht nach unten in die Pfanne geben und je Seite 2 – 3 Min. anbraten. Danach Hähnchenbrüste in den letzten 14 – 16 Min. der Gemüse-Backzeit mit auf das Blech geben und zu Ende garen, bis das Fleisch in der Mitte nicht mehr rosa ist.
Zwiebel abziehen und fein würfeln. Knoblauch abziehen. Kampot-Pfeffer grob hacken. Pfanne wieder erhitzen, Knoblauch hineinpressen, Zwiebeln hinzufügen und zusammen 2 Min. glasig anschwitzen. Pfanneninhalt mit Kochsahne ablöschen, Kampot-Pfeffer und Hühnerbrühe hineingeben und alles 1 – 2 Min. einköcheln lassen, bis die Soße leicht angedickt ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Ofengemüse, Hähnchenbrust und Soße auf Tellern anrichten und genießen. Guten Appetit!
3088
kJ
Energie (kJ)
738
kcal
Energie (kcal)
40
g
Fett
18
g
davon gesättigte Fettsäuren
47
g
Kohlenhydrate
20
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
47
g
Eiweiß
3
g
Salz
mit Pfefferrahmsoße, dazu Karottengemüse
mit Pfefferrahmsoße, dazu Ofenkarotten
dazu Spitzkohl und in Butter geschwenkte Drillinge