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Hähnchen Florentiner Art
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Hähnchen Florentiner Art

mit gebackenen Kirschtomaten und Kartoffelspalten

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Pfanne
Auflaufform
Backblech

Tags

High Protein
Family
Ohne Weizen
Kalorien im Blick
Gut
Zutaten
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Geschälte Kirschtomaten

Geschälte Kirschtomaten

125 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

400 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

2 g

Petersilie/Oregano

Petersilie/Oregano

10 g

Kochsahne

Kochsahne

150 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Öl

Öl

2.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

50 ml

Zubereitung
1
Kartoffeln zubereiten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln halbieren und in 2 cm Spalten schneiden. Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, „Hello Paprika“, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und im Backofen 25 – 30 Min. garen, bis sie goldbraun sind.

2
Fleisch braten

Hähnchenbrustfilets von beiden Seiten salzen\* und pfeffern\*. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Hähnchen je Seite 3 – 4 Min goldbraun anbraten. Pfanne für später beiseitestellen.

3
Fleisch garen

Anschließend das Hähnchen zusammen mit den Kirschtomaten in eine kleine Auflaufform geben und die letzten 8 – 10 Min. mit in den Ofen geben und garen, bis das Fleisch nicht mehr rosa ist. Knoblauch und Zwiebel jeweils fein hacken. Petersilien- und Oreganoblätter getrennt voneinander fein hacken.

4
Soße zubereiten

In der Pfanne aus Schritt 2 erneut 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl\* erhitzen. Gehackte Zwiebel, Knoblauch und Oregano darin 1 – 2 Min. anschwitzen. Mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\*, Hühnerbrühpulver und Sahne ablöschen und 2 – 3 Min. einköcheln lassen.

5
Soße vollenden

Zitrone in 6 Spalten schneiden. Den Spinat zur Soße geben und ca. 1 Min. leicht köcheln lassen, bis er zusammenfällt. Soße mit Zitronensaft, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Hähnchen und Kartoffelspalten auf Teller verteilen. Spinatsoße über das Hähnchen geben. Kirschtomaten dazu anrichten und mit Petersilie garnieren. Zitrone dazu reichen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2391

kJ

Energie (kJ)

572

kcal

Energie (kcal)

26

g

Fett

10

g

davon gesättigte Fettsäuren

43

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

37

g

Eiweiß

2

g

Salz

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