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Grillkäse auf tomatigen Butterbohnen
High Protein
Vegetarisch
Grillkäse auf tomatigen Butterbohnen

mit Kartoffeln, Karotte und Dip

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Hellas! Heute haben wir uns von der griechischen Küche inspirieren lassen. Es erwartet Dich alles, was die griechische Küche so unverwechselbar macht. Genieße und sonne Dich in Komplimenten für den gelungenen Schmaus!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne
Kleine Schale
Pot with Lid
Sieb

Tags

High Protein
Ohne Weizen
Vegetarisch
Klimaheld
Zutaten
Grillkäse

Grillkäse

200 g

Butterbohnen

Butterbohnen

380 g

Kirschtomaten

Kirschtomaten

400 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Zwiebel

Zwiebel

100 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

4 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Sahnejoghurt, Bio

Sahnejoghurt, Bio

75 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Wasser

Wasser

100 ml

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Zwiebel und Knoblauch abziehen und beides fein hacken.

Kartoffel schälen und in 1 cm große Würfel schneiden.

Karotte schälen und in 1 cm große Würfel schneiden.

Butterbohnen durch ein Sieb abgießen.

2
Soße kochen

In einer großen Pfanne mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Zwiebel-, Knoblauch-, Karotten- und Kartoffelwürfel hinzugeben und 2 – 3 Min. glasig anschwitzen. 

Pfanneninhalt mit der Kirschtomaten-Polpa, 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser*, Tomatenpesto, „Hello Buon Appetito“ und Gemüsebrühpulver ablöschen und 2 – 3 Min. weiterköcheln lassen. Dann mit etwas Zucker*, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

3
Bohnen zugeben

Bohnen zu der Soße geben und abgedeckt 10 – 15 Min. köcheln lassen, bis die Soße dickflüssig und kräftig ist.

4
Für den Dip

In einer kleinen Schüssel Joghurt mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Grillkäse braten

Grillkäse in 1 cm dicke Scheiben schneiden.

In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen und Grillkäsescheiben darin 1 – 2 Min. je Seite scharf goldbraun anbraten.

6
Anrichten

Bohnengemüse auf tiefe Tellern verteilen. Grillkäsescheiben darauf anrichten und Joghurt-Dip darüber träufeln.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3516

kJ

Energie (kJ)

840

kcal

Energie (kcal)

45.5

g

Fett

26.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

54.1

g

Kohlenhydrate

22.8

g

davon Zucker

22

g

Ballaststoffe

43.1

g

Eiweiß

5.55

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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